柏子仁饮 中老年养生茶饮治失眠

失眠问题已困扰着许多的中老年人，而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的中老年人才真正体会个中的痛苦，那么中老年人怎么样可以缓解失眠呢？可以通过饮食缓解失眠吗？中老年人失眠可以吃些什么呢？下面就为大家介绍一款失眠中老年人必知茶饮，希望对中老年人的睡眠有益。

失眠的中老年人养生茶饮：柏子仁饮

【材料】：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘

【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用。

【功效】：失眠、惊悸、精神恍惚。

中药的性味功效

＊柏子仁：甘平，养心血、安神、润肠通便。

＊当归：甘辛温，补血、活血、止痛、润肠。

＊石菖蒲：辛温，开窍、宁心安神。

＊茯神：甘淡平，利渗湿、健脾、安神。

＊大枣：甘温，补中益气、养血、安神。