老人冬天吃什么菜好？四大蔬菜防寒保暖

[健康养生 老年人吃什么好]今天又下雪了，真正的冬天来了，气温一天比一天冷，要注意保暖，千万不要感冒。在这样一个寒冷的时候应该怎么散寒呢？老年人冬天吃什么菜好呢？推荐几种冬季餐桌上的蔬菜吧，助各位中老年人解决冬天吃什么的难题。

西红柿。

冬天人“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大因素，而西红柿里的番茄红素能够清理血液、促进新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，适宜冬天食用。

小白菜。

小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜，还具有缓解精神紧张的功能，常吃小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性。

红薯。

红薯供给了人体大量的蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力、和胃、暖胃等功效。

莴笋。

常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，而且对高血压和心脏病患者有很大的好处。