消化不好的人吃肉大有讲究 这样做促进消化

摘要：消化不好的人吃肉有讲究。平时多选易消化的肉类。

消化不好的人吃肉有讲究。平时多选易消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉，它们肉质细腻，脂肪较低，比较容易消化。畜肉饱和脂肪含量较高，不容易消化，应少选肥肉含量高的排骨、五花肉、肘子肉等，多选里脊、后臀等部位。

其次，尽量选择蒸、煮、炖等烹调方法。可将肉类切小切碎后再进行烹煮，如切成肉丝、剁成肉末炒菜或做成菜肉粥等，也可以做成肉丸子，或者将肉末和鸡蛋一起蒸，做成肉末蛋羹。（天津医院营养科营养师康瑞雪）

消化不好该怎么办

日常生活中要加强体育锻炼，多做运动可以提高人体免疫能力而且还能有效促进肠胃蠕动。有肠胃炎的朋友不需要做让人大汗淋漓的剧烈运动，做一些舒适和缓的运动是最好的。中老年人可以在不干扰到别人的前提下去跳广场舞、打太极之类的。吃完饭后可以和家人朋友出去散散步，俗话说得好，饭后百步走活到九十九。