眼睛干涩怎么办？健康的饮食能够防止眼睛干涩

摘要：很多人在生活中都会遇到眼睛干涩的情况，眼睛干涩之后人们会感觉非常的不适，不管是看东西，还是闭眼睛，眼睛干涩怎么办呢？在平时能够引起眼睛干涩的原因有很多，大家要注意一下，下面会有详细的介绍。

眼睛干涩怎么办

改变饮食

现在的生活丰富多彩，食物让人眼花缭乱，特别是很多的零食。所以有很多人非常喜欢吃零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，很有可能会导致身体中的微量元素摄取到数量太少，这样就会导致身体出现眼睛干涩等不适的症状，会让人非常不适。

对于眼睛干涩的人们来说，要尽早的改善症状，特别是在日常生活中，人们应该要适当的吃那些红、绿、紫、黄等有颜色的食物，像是新鲜的蔬菜、水果、玉米、小米等，这些食物中都富含维生素和矿物质的食物和水果，常吃有利于保护眼睛。

放松眼睛

很多人的学生在学习的时候需要盯着书本，还有一些上班族在工作的时候，需要长久的盯着电脑或者手机，时间一长很有可能会使眼睛产生疲惫，产生干涩，此时大家可以去药店买一些眼药水适当的保护眼睛，还可以去到户外眺望一下远方。

明目茶

现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。

按摩仪器

对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。

热敷

用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。

缓解干涩的药物

叶黄素别名“眼黄金”，是人类视网膜中重要的营养成分，可以有效地促进黄斑发育并提高黄斑色素的密度。它不仅可以起到缓解眼睛干涩等问题，还可以增强机体的免疫力、预防白内障、增强实力、抗癌。不过每一种药物都是存在一定的副作用的，要适量摄取。

医生

上述方法不是万能的，可能只是用大部分人，如果上述方法无法缓解您的症状，或者不适感很强时，建议您去看医生，尽早的了解自己的症状，从而保护自己。v

眼睛干涩的原因

1、眼睛干涩常常是由于长时间的使用眼睛，眼睛过度疲劳而导致。很多的电脑工作者和一些开车的司机特别容易出现这种症状。引起眼干眼涩的原因是有特别多的，所以出现这种情况时一定要查明原因，有针对性的来治疗，且一定要尽快的进行缓解，以免延误了病情造成不可挽回的损失。

2、长时间的看书看电视或者是玩电脑都特别容易造成眼睛过度疲劳，所以会出现干涩流泪的症状。

3、对一些视力不好的人常常会佩戴隐形眼镜，如果佩戴隐形眼镜时间太久，而隐形眼镜也是需要每天泡在药水里面补充养分，有一部分人没有做到位，继续佩戴会造成眼睛干涩模糊。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要给自己的眼睛带来一些不好的影响。

4、眼睛是我们身体上特别娇弱的一个器官，如果感染到一些细菌或者是病毒你会给眼睛带来很大的损伤。平时眼里有异物进入，或者是灰尘吹入眼中也都会造成眼睛干涩。出现这种情况的时候千万不要用手揉，否则会加重这种现象。

5、情绪悲伤长时间的苦恼，或者是流眼泪会给眼睛带来很大的负担，眼睛里水分的流失会导致眼睛不舒服出现酸痛干涩的情况。

6、身体上的一些其他的病人，比如说高血压，糖尿病等也会造成眼睛不舒服的情况，所以眼睛不适时一定要尽快的检查。

7、眼睛部位的疾病，比如说青光眼，白内障也会造成眼睛干燥，所以眼睛出现不适时一定要重视起来。

结语：上文已经为大家介绍了眼睛干涩怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼睛干涩了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼睛干涩要尽早的治疗。