如何有效的去除口臭？6个小诀窍助你保持清新口气

摘要：不良的饮食以及生活习惯会导致口臭，比如暴饮暴食、总是吃重口味的食物、大量的吸烟喝酒、情绪不稳定等都会引起口臭，哪些方法可以有效的去除口臭呢。

去除口臭的方法都有哪些？

1、喝柠檬水

把柠檬彻底的清洗干净切成片放在水里泡，这样可以有效的刺激唾液的分泌，从而减少了口干以及鼻塞的情况，同时也能够把口腔里面一些残留的食渣清除掉，减少了口臭。

2、蔬菜和水果

当出现严重便秘或者是肠胃道消化不良时也会出现口臭，此类患者应该多吃一些含有膳食纤维丰富的蔬菜以及水果，这样能够让消化系统保持健康状态，防止消化不良所引起的口臭。

3、口气清新剂

口腔在分解食物的过程中会产生大量的代谢物以及微生物，最终引起了口臭，另外当患上轻度鼻窦炎、吸烟时也会引起口臭，此类患者可以多喝一些水，然后再使用口气清新剂，这样能够保持五个小时以上的口气清新。

4、刷牙

要养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙的时间不能低于五分钟，要是有条件的话电动牙刷效果会更好。每天至少要使用一次牙线，这样能够把塞在牙缝里面牙垢彻底的清除掉。每次刷牙完成之后应该使用漱口水来进行漱口，这样可以有效的防止蛀牙，同时也抑制口气。若是在外面吃饭没有及时刷牙的话，可以使用漱口水来进行抗菌消炎。

5、高浓度薄荷糖

在市面上有一种高浓度的薄荷糖，能够有效的去除浓烈味口臭，比如洋葱、大蒜所引起的口臭味道，这样能够让口腔快速的恢复到清新状态。

6、刷舌苔

在舌头表面不仅仅有味蕾，同时也会存在大量的食物残渣，粘膜脱落之后就会形成舌苔，此时是细菌繁殖最佳时期，从而导致口臭，所以每次刷牙完成之后，可以对舌头表面舌苔轻轻的刷一下。

温馨提示

尽量不要吃一些洋葱以及大蒜等刺激性的食物，因为这些食物的气味容易在嘴巴里面逗留。要养成早晚刷牙的好习惯，饭后要及时使用盐水来进行漱口，尽量不要吃一些重口味的食物，戒掉烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食以清淡为主，保持积极乐观的心态，不能让身体过度的劳累。积极找出导致口臭的原因再对症治疗。