肺气虚怎么办？这几款养肺健脾的食疗方值得试一试

摘要：肺气虚也就是肺气虚损，主要症状有咳嗽乏力和面色苍白，容易感外邪，多见于咳嗽、自汗和哮喘等疾病。肺气虚可以从饮食方面来调理，效果好而且没有副作用。这些养肺健脾的食疗方你应该要知道。

肺气虚喝哪些粥好？

1、紫米花生粥

把适量薏米花生和红豆提前浸泡12个小时，山药去除皮切成块一起放在锅中，大火煮开后再用小火慢慢熬粥，具有补益气血和合同健胃效果而且能润肺生津，消除肿胀，特别适合于肺气虚人群。

2、山药红豆粥

把适量薏米和红豆提前浸泡5个小时，山药洗干净去皮切成块，一起放在锅中熬成粥，一直把红豆煮熟为止，最后加入冰糖调味，具有强健五脏和益气补血效果，缓解肺气虚所引起的消化功能紊乱。

3、冰糖沙参粥

把30克沙参放在水里煎煮过滤渣取出汁，然后和100克粳米，一起放在锅中煮成粥，具有祛痰止咳以及养胃润肺效果，特别适合于干咳少痰、肺热肺咳或肺气不足所引起的久咳无痰。

4、黄芪党参乌鸡汤

把半只乌鸡处理干净，和10克黄芪，6克大枣，10克党参，一起放在锅中加入适量水，隔水炖煮1.5个小时，最后加入少量食盐，能辅助治疗阴虚盗汗、肺气虚以及阳气虚弱。

5、银耳川贝雪梨汤

把20克银耳用水放好撕成小片，200克梨去除皮切成块，5克川贝母洗干净一起放在锅中，加入30克冰糖隔水蒸煮一个小时左右即可，具有滋阴补肺以及化痰止咳效果而且能润燥生津，特别适合于老年人肺虚肺功能比较差以及肺气肿。

6、桂圆山药粥

把100克山药，15克桂圆肉，3个荔枝肉和3克五味子，适量粳米一起放在锅中煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀，具有补中益气和益肺固精效果而且能壮筋强骨。

温馨提示

肺气虚人群也可以多吃百合和燕窝，具有养阴润肺和益气补血效果。保持居住房间空气流通和阳光充足，不要在室内吸烟，避免哮喘的各种诱发因素。多参加体育锻炼，多做深呼吸，注意保护好阳气，一日三餐定时定量，尽量少吃零食，饭前不能吃高脂肪、高盐分以及太甜的食物，以免因为饱胀感而影响食欲。注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，冬季雾霾天气尽量不要出门。