体寒的原因有哪些？夏季经常吹空调会导致体寒

摘要：体寒的原因是什么？体寒这个问题是不少人都有的，虽然说现在的天气很热，处于夏天，但是体寒的人也同样会感觉到不舒服。体寒的症状有哪些？如果你出现了体寒的症状，那么就一定要注意调节了，请看下面的文章吧！

体寒的原因

贪恋空调房

空调是我们在夏天的时候经常会使用的一个家电，我们在使用的时候如果方法不当，那么就可能会导致寒气入侵。比如说长时间的开空调，这是不建议的，只在天气炎热的时候开即可。另外温度不要太低，26或者27度即可。

如果天气不是很热，那么我们开风扇吹就可以了，没有必要一直开着空调。清晨和深夜的时候，有时候不是很热，就把空调给关掉。睡觉的时候应该穿长袖的衣服，或者是盖一个毯子。在办公室的时候，可以穿一件薄款的外衣。

错误的洗澡方式

洗澡的方式不正确也是引起可能会引起体寒的，希望大家要注意哦！这主要就是爱用一些冰凉的水去洗澡，或者是洗澡的时候不认真，没有把身上的污垢给洗干净，这些都是很多人在平时会有的坏习惯，如果长期这样的话是会引起体寒的。

饮食不注意

饮食如果不健康，那么你也会有体寒的问题。比如说不爱吃正常的饭菜，而是吃一些冰冷的饮料、水果，爱吃生鱼片和冰淇淋等等，这些食物会导致人体内的寒气增加。另外有的时候暴饮暴食，有的时候又节食，同样会导致体寒。

压力过大

压力太大的人应该要学会及时的调节自己，否则也可能会出现体寒的情况。因为我们的心理压力比较大的时候，情绪会很紧张，神经紧绷，然后血液循环不好，这样就会导致寒气不能正常的排出体外，气血运行不畅，出现体寒问题。

运动不足

平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

体寒的症状

轻度体寒症状

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。

总结：体寒的原因以及症状在上面的文章里面给大家说明了，相信大家在看了之后应该都很清楚了吧！体寒这个问题如果你能在平时就及时的注意到，并且去进行调节的话，其实很快就可以得到改善的，希望大家要多注意哦。