机构资讯

联系我们

安养养老公众号

头晕是怎么回事?营养缺乏可能会导致出现头晕

健康养生 05-09

摘要:头晕是怎么回事?头晕的感觉是很常见的,不少人都有遇到过,在夏季的时候也是比较多发的。头晕的原因有很多,比如说太累了或者是中暑的时候都会头晕,还有很多头晕的原因可能大家都没有想到过。头晕吃什么?在下面会有详细的介绍。

头晕怎么办

补充营养

现在大家的生活水平都比较好了,基本上吃饭的时候都可以吃到很不错的食物,但是由于有些人平时不注意饮食,总是节食或者不吃饭,就很容易造成营养不良,然后产生头晕的问题。注意补充营养,能让人的头晕症状缓解。

头部按摩

头晕的时候如果不知道该怎么办了,那么建议患者可以立马进行头部的按摩,用自己的手指在头皮上面来回的移动按摩,或者是使用梳子去按摩,这样我们可以很快的感觉到头晕的症状得到缓解,并且按摩还能舒缓人的心情,让人平静。

增强体质

如果频繁出现头晕的症状,那么患者就要注意了,可能是自己的体质太差了。这时候应该要想办法去增强自己的体质,这样才能减轻头晕。比如说吃一些滋补品,像是海参、鳖肉、人参等,然后经常锻炼身体,这样体质就会得到提高。

卧床休息

在头晕比较厉害的时候要卧床休息,因为这个时候是可能会晕倒的,晕倒的时候如果旁边有一些尖锐的东西,那么我们就可能会受伤。所以,一旦头晕严重了,就自己躺下来,没有床的情况下,也可以找个地方坐下来。

不要熬夜

熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息,如果偶尔熬夜倒也还好,但要是经常熬夜,一直都休息不够,那就容易头晕,而且还可能引发其他疾病,使健康受损。

头晕吃什么

赤小豆

赤小豆是一种清热解毒的食物,可整粒食用,或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是理想的补血佳品之一。

桂圆

桂圆含有多种营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

黑木耳

性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

莲子

头晕睡不着可以多吃莲子,莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。

鸡蛋

鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com
作者:    文章来源: 网络转载

版权声明:本文的版权归原作者所有,不代表幸福老年养老网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 shayyl@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

喜欢