桃子的功效与作用了解一下 夏季可以多吃桃子

摘要：桃子是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，桃子的功效与作用有很多，它能够帮助人们润肠通便，还可以美容养颜，关于桃子的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃桃子的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

桃子的功效

强身健体

经常吃桃子能够强健身体，在古书上有记载，桃子“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”主要是因为桃子中含有比较高的糖分，它含有丰富的果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，吃了之后可以让人皮肤红润有弹性。身体瘦弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

润肠通便

桃子中含有丰富的营养物质，它有大量膳食纤维和果胶，要知道这类食物可以能够刺激肠胃蠕动，并且这些物质能够吸收肠道中的水分并吸附其他有害物质一起排出体外，常吃可以有效的阻止有害物质在体内堆积，有效缩短排便时间。

益气补血

很多人应该不知道，桃子能够为身体补血，主要是在桃子中含有丰富的微量元素铁，铁元素可以说是人体造血的主要原料，经常吃能够促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，桃子是缺铁性贫血患者的食补佳果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

消肿利尿

桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。

美容养颜

桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。

生津润肺

药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

桃子的禁忌

消化功能不好的人

桃子含有丰富的膳食纤维和果胶，这些成分很难消化，如果一次吃较多的桃子则会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。因此，消化功能不好的人应该少吃或不吃桃子。

糖尿病患者

桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖类，据测定，每100g桃子约含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分进入体内会很快被吸收，就会导致血糖浓度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或导致病情恶化。

过敏体质人群

有些人吃即使只一口桃子都会出现过敏，曾经有新闻报道一男子吃桃过敏住进ICU呢。吃桃子过敏主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重的可能嘴唇、耳朵、颈部都可能大片红斑，甚至水肿、腹泻。所以如果出现这种症状，就要立即停止吃桃子，情况严重的话需要去医院就诊。

内热上火的人

中医认为，桃子性温，味甘，一次吃太多会生热，导致上火。如果上火的人再吃桃子只会“火上浇油”，令上火症状更严重。

结语：上文已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的一种水果。