牙刷你真的用对了吗？选择牙刷的小技巧你应该要知道

摘要：牙刷选不对，刷牙也是白刷。特别是用劣质的硬毛牙刷，会对牙龈带来刺激，损耗牙本质，甚至会引起牙髓萎缩或牙龈出血、肿胀等。根据自己的年龄以及牙龈特点来选择合适的牙刷。今天就一起来了解一下选择牙刷的小技巧都有哪些吧。

如何选择牙刷？

1、合适的刷头

大刷头刷毛面积大且刷牙效率低，但口腔里的一些小角落不易被刷到。小刷头具有很高的精准度，能清洁口腔每一个部位，但刷牙花费的时间长。各有各的优点，其实对双头大小选择并没有统一的标准。成人的牙刷刷头在2.54~3.18cm，宽在0.75~0.95cm，有2~4排刷毛，每排有5~12束刷毛。保证牙刷头前端是圆钝形型的。

2、选择软刷毛

尽量购买软刷毛的牙刷，易深入牙缝和牙龈沟，达到清洁牙齿功效。但也不能太软，因为太软的话起不到更好的清洁牙齿功效。太硬的刷毛会伤害到牙龈和牙齿。在选择牙刷时可用手指轻轻压住刷毛，若有明显的刺激感说明刷毛太硬。

3、刷柄和刷毛的排列

其实刷柄选择对牙齿清洁效果并没有太大的作用，只要自己拿着舒适即可。交叉刷毛能挑起其清除牙菌膜。波浪形或V形刷毛能让刷毛易接触牙齿相邻的位置。杯型刷毛能更好的清洁牙齿表面上的牙菌斑。刷头顶端毛束特长的牙刷能清洁难以刷到的部位。

使用牙刷要注意什么？

尽量每三个月换一次牙刷，因为刷毛3个月以上会变得弯曲磨合磨损，可影响清洁牙齿效果。

牙刷用的时间越长，刷毛上积累的细菌就会越多。一般刷牙过度用力的人，牙刷磨损快，尽量1~2个月更换一次。若发现刷毛变形弯曲或颜色变淡，说明牙刷该换了。
同时要掌握正确的刷牙方式，让牙刷毛和牙齿呈现45~60度角，稍微盖住一点牙龈。把牙刷在牙齿上定位后做短距离水平运动，两颗牙齿前后来回刷10次，然后再向左向右移动刷。每次刷牙时间不能少于三分钟，保证牙齿外面、里面和咬合面都能被刷到。

温馨提示

刷牙时要注意力度，不能过度用力横刷或竖刷。刷牙安排在一日三餐后和晚上睡觉前，每次刷完牙后再用牙线清洁牙缝间的残留食物。尽量不要吃太黏腻的食物，控制糖分摄入。每年去医院做一次口腔检查且洗牙，能及时去除牙结石，降低患上牙周病风险。