歌唱家的养生之道：自创“十全大补粥”

摘要：今年76岁的邓玉华是我国著名女歌唱家，演唱代表作品有《毛主席的话儿记心上》《映山红》等。邓玉华透露，自己这些年得过的病不少，有颈部肿瘤、胆囊炎、颈椎病、高血压、糖尿病等。在她看来，善于养病也是养生。

 　　今年76岁的邓玉华是我国著名女歌唱家，演唱代表作品有《毛主席的话儿记心上》《映山红》等。 　　邓玉华透露，自己这些年得过的病不少，有颈部肿瘤、胆囊炎、颈椎病、高血压、糖尿病等。在她看来，善于养病也是养生。“其实我现在的工作仍然很忙，很少能闲下来‘保养’一下自己的身体，但我会定期检查身体，算是忙里偷闲对身体来一次‘检修’和及时‘修理’。”邓玉华说，不要把自己当病号，也不要因有病而放弃工作，“适当做些事情能忘记疾病、忘记衰老，有益健康，但如果太劳累了，对身体健康就会适得其反”。 　　她还自创了一道养生“专利”佳肴，以玉米面、豆类、大米做主料，将胡萝卜、白菜、火腿肉切成丁，以上各种食物依煮熟的时间长短先后下锅，待快出锅时放入盐、香油、味精和切成块的黄瓜即可食用。“这样熬成的粥品种多、营养丰富、主副合一，口感很好。只是它至今没有个像样的名称，可以叫它‘十全大补粥’‘富贵满堂’吧。”邓玉华笑着说。（摘编自《南国早报》）