摘要：睡不着试试矛盾意向法吧，能在一定程度上缓解失眠的症状。
睡不着试试矛盾意向法吧。失眠症患者往往过多关注于“我如果睡不着怎么办”或强迫自己“一定得赶快睡着”（摆脱、回避“失眠”），这种过度的期待是产生于对“不能入睡”的预期性焦虑中，用“不要入睡”、尽可能晚点儿上床睡觉的矛盾意向来代替“要入睡”的意向，能在一定程度上缓解失眠的症状。（北京回龙观医院血管科副主任医师王盛）| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
作者：网络 文章来源: 幸福老年养老网
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