跟苏轼学养生 把养生融入生活习惯

摘要：在养生路上，我有个学习的好榜样——大文豪苏轼。虽然苏轼在生活、仕途上历经坎坷，但他仍旧生活乐观。

 　　在养生路上，我有个学习的好榜样——大文豪苏轼。虽然苏轼在生活、仕途上历经坎坷，但他仍旧生活乐观。 　　苏轼喜欢亲自栽种或采摘蕨菜、芦笋等野菜做菜蔬。他还注意荤、素菜肴的比例配合。我和老伴出门也会摘回很多野菜，吃不完的就晒干，平时拿来炖肉炒菜都很不错。 　　苏轼对饮食习惯也非常讲究，他在《养生说》中谈到：“已饥方食，未饱先止。散步逍遥，务令腹空。”苏轼认为，饥饿以后再进食，纵是粗茶淡饭，其也会胜过山珍海味。吃饭时不宜太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。饭后一定要散步，要始终让肚子是空的。这些方法我也照着练习，坚持晚饭后散步40分钟，几年下来，轻度脂肪肝调好了，血糖也很稳定。 　　苏轼把养生融入生活习惯，这是值得现代人去学习的。（湖北武汉 方德才 79岁）