摘要：撞击脚后跟也能防病保健，比如舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通。
撞击脚后跟也能防病保健，比如舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通。 方法：坐在椅子上（高度只要能让人坐时双脚垂直、悬空，座椅正面要有硬物能经得起脚后跟用力撞击）；每天早晚两次，每次10~15分钟，撞击时两脚可一先一后，让其有节奏地发出“嘟咚、嘟咚”的声响。脚面既可自然平伸，随意性地甩，也可把脚趾有意向下压，让脚后跟抬起；甩时要用力，使小腿的肌肉和十个脚趾的趾端都有震荡感为宜。（摘编自《中国中医药报》）| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
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