血液循环
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中老年人健身适当抖腿可促血液循环
我们都知道现在有很多人都有抖腿的习惯，而这些毛病也是我们所避讳和反感的，中国老百姓所说的“男抖穷，女抖贱”，意思是不论男女，经常抖腿是一种不好的习惯。尽量克制和避免抖腿对于自身也是一种修养的体现...
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强化心脏血液循环用健脾、舒肝、理气方
中医师表示，“心脏血管阻塞”患者临床上常见的症状手指会麻、刺感，容易失眠、胸口会有闷痛、刺痛等感觉;中医认为，心脏是统帅身体的器官，需要充足的气血来推动，血液才能顺利地到达身体...
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高黏血症治疗着重活化血液循环
高黏血症刚发生时，通常没有明显症状。中医师表示，造成高黏血症的原因有很多种，除了饮食没节制、吃下大量脂肪之外，民众常忽略夏季高温闷热这项因素，因为人体受热后大量排汗，体内水分流失过多...
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坐着时，经常揉捏膝盖
受访专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利进入老年后，人体器官逐渐衰弱,骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的部位，自然磨损厉害。膝关节是人体最大的关节，长期劳损对其伤害很大，常让老人出现下肢...
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常自查五个部位防病变
对健康的维护，体现在每一个细节中，老年朋友平时应注意观察自己的身体，加强保养，防微杜渐。建议大家多观察身体的5个部位。 脚踝。当脚踝处有明显浮肿，说明体内气血两亏明显，血液运行速度也已明显减慢，...
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三种间接提升心脏功能的方式，让血液循环好顺畅
心脏强壮，就不容易生病，也比较可能健康长寿，这是因为心脏所具备的循环本能是维持健康的关键，因此，拥有强壮的心脏非常重要。医师永指出，虽然我们无法直接锻炼心脏，但可透过强化肌肉，帮助血液流回心脏，间接提...
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突发“心梗”大声咳嗽能救命？别犯傻！
朋友圈中流传着一个独处时胸痛发作的“自救”偏方称，突然胸口出现剧痛，心梗发作时，可采用大力咳嗽的方法自救，因为这个动作可以压挤心脏，改善血液循环，让患者快速恢复正常脉搏。 咳嗽不仅不能用来治疗心...
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睡眠要“先卧心后卧眼”
正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止...
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绿茶含抗氧化物，姜茶有利血液循环，薄荷茶帮助油脂消化
不同茶饮促进健康外食族的饮食种类局限，大多是便当加上饮料，偶尔周末大吃大喝，想要放松一下自己，又会喝许多酒类或碳酸饮料，让肠胃不堪负荷，引起疼痛或疾病都有可能;其实每天自己泡茶喝，不但可以少去添加物风...
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2019最新老年手指操发布，促进血液循环，还预防老年病！必学！
都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以有效预防它!中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、...
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练四梢操能改善末梢的血液循环 改善亚健康状况
中医认为，人体组织由血、肉、筋、骨所构成，指为“筋之梢”，舌为“肉之梢”，齿为“骨之梢”，发为“血之梢”。养护“四梢”能改善末梢的血液循环，改善亚健康状况。...
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健康长寿秘诀 这十八个动作让老人更长寿
相信大家都知道，要想长寿的话，一定要有保持健康的身体状况。只有身体健康了，才能真正长寿，而健康从来都与适当的运动离不开关系。下面是小编专门为老年朋友准备的可以帮助大家健康的小运动，大家可以参考一下哦!...
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老来“耳背”还可能是高血压作祟 五招保护听力
今年50多岁的李阿姨最近发现自己的耳朵嗡嗡作响，开始她以为是吃了太多“热气上火”的东西造成的，喝了几天凉茶后，耳边嗡嗡的声音没有消失，反而更严重了，两只耳朵像被什么东西塞住了似的，声音小点听起来就觉得特别费劲。...
