早上起来需立马晒晒太阳 让人体的阴阳平衡

导读：我们都知道人的身体是要讲究阴阳平衡的，这样才能保持健康的身体状况。早上刚起来，经历了长久的黑暗，需要多晒一晒脑门，让自己整天都精神抖擞。

曾上过凤凰卫视《锵锵三人行》和湖南卫视《天天向上》节目谈养生的李一对如何缓解熬夜后的疲乏有一套经验，是早起晒晒脑门儿。

很多上班族有这样的体会，经过了七八个小时的睡眠，早上醒来时并没感觉精神抖擞。

改变这种情况，晚上睡觉，大家要牢记一个时间：晚上11点，如果这个时候不睡觉，就会损耗阳气，人体有自我调节能力，使用能量催生阳气，但阳气猛烈而没有底气，就是经常说的上火。

此外，白天不要赖床，如果醒来了，你就立即起床，不要犹豫，走到窗前，拉开窗帘，让早晨的阳光直射在印堂处，照足3分钟，你会感觉精神立即好起来，新的一天开始了。除了提神之外，还能调节睡眠。