揭密百岁老人长寿秘诀 三姐弟爱运动爱交际总共306岁

江苏盐城市射阳县海湾居委会的百岁老人戴立万前些天刚过完百岁生日，让他最开心的是：远居上海的104岁姐姐戴慧梅、台湾的102岁哥哥戴立业都通过视频给他祝寿。

揭密百岁老人长寿秘诀 三姐弟爱运动爱交际总共306岁

18日，戴立万接受调查人员采访时自豪地说：“我妈妈活了93岁，舅舅活了100岁，晚辈中最大的已有80多岁，整个家族的人都长寿。”

三姐弟加起来306岁

目前，百岁老人戴立万和大儿子住在一起，四世同堂。戴慧梅则五代同堂，儿女中最大的已82岁。戴立业在90多岁时还能坐飞机回老家探亲。

“我们仨加起来已306岁，遗传了我母亲的长寿基因。”戴立万说，1938年，日本鬼子放火烧死父亲。当时55岁的母亲挑起家庭重担，种田做生意帮助子女成家，“母亲直面不幸和挫折时的坚强乐观，给我们树立了榜样。”在戴立万看来，母亲不懂养生，吃的粗茶淡饭，在艰苦年代能活到93岁，靠的是心态好，“她常说，笑一笑，困难会过去”。

姐弟遗传了母亲的性格和习惯。戴立万的儿子戴猛说：“记忆里，父亲从不皱眉生气，从没跟邻居吵过嘴。”

有同样爱好：爱运动爱交际

仨姐弟如今都能自理。戴立万喜欢听淮剧，戴眼镜还能穿针引线，衣裤都自己洗。

“我们都爱热闹，喜欢跟人打交道。”百岁老人戴立万说，自己每天坚持慢跑，97岁时在大街上跑步，被人撞倒骨折，没住院贴着膏药就好了，“我那是跑去找人堆凑热闹”。每逢赶集日，戴立万会跑2公里去赶集，挑些零食和玩具带给曾孙。

戴立业则喜欢遛狗，锻炼身体的同时还结交了不少朋友。戴慧梅喜欢热闹，100岁生日时还回娘家办酒，拉着邻居亲戚聊了大半晚不肯睡。

“底子好，更要爱惜身体”

家风代代相传，长寿心得也代代相传。百岁老人常教育晚辈：“底子好，更要爱惜身体。”

对于儿子抽烟喝酒的习惯，百岁老人戴立业常劝导：“戒了吧。”这两年，64岁的戴猛偶尔感冒，每次都咳得厉害。他想到父亲几十年都没感冒过，说话声音洪亮，他开始大幅减少抽烟支数，中饭适量喝一小口酒，每餐还加大蔬菜摄入量。后来戴猛的血压、血糖等数据一直维持得很稳定。

后辈们还延续了老一辈的亲情，来往频繁和睦相处，“谁有好的养生方法，立马会在家族间传播开。”戴猛说。

分析

兄姐长寿，本人更易长寿

“长寿与遗传有一定关系。”世界自然医学会长寿研究员陈进超说，研究人员曾对广西巴马74位百岁老人进行调查，发现68%的百岁老人属于长寿家族。

“长寿主要遗传自母亲。亲属长寿，你的长寿几率也会增加。”上海复旦大学生命科学学院副教授王笑峰说，有调查显示，相对于外公、姑姑等亲属长寿，哥哥姐姐长寿跟你本人的关系更大，可能将长寿几率提高10多倍。

生活方式能改善基因

长寿基因能传递多久？陈进超说，有的家族可连续几代长寿，而有的只遗传到第二代就结束了，“因为长寿关键还是靠生活方式，遗传只占15%”。

家族好几代人都没活过80岁，后代长寿是不是就没指望？王笑峰否认：“说不定活得更好！”因为在这样的先天条件下，他们如对生活习惯格外注意，体检就医等方面更加勤快，可以弥补基因上失去的分数。