十位百岁老人养生之道 每天坚持锻炼喜欢上网玩游戏

近日，调查人员走访了陕西省各地市，探访多位百岁老人的生活。他们中的很多人，生活还能基本自理，且大多是女比男多。为你整理了十位百岁老人养生之道，去看看百岁老人养生之道吧。

十位百岁老人养生之道 每天坚持锻炼喜欢上网玩游戏

101岁郭俊芳：每天早上坚持锻炼

郭俊芳，女，生于1914年，汉中市汉台区河东店镇周寨村人。3月16日上午，调查人员见到101岁的郭俊芳一头白发、身形消瘦，动作麻利。老人说，每天清晨5时，她都会在院子里锻炼一个多小时，就是拍拍大腿、小腿和腰。老人63岁的小儿子许存明说，除了每天坚持锻炼之外，母亲能够长寿，可能与一辈子不吃肉、心态好有关。

“我觉得人不管咋，都要乐观。”百岁老人郭俊芳说，她经历过很多困难，老伴去世得早，她一个人把娃娃们拉扯大，现在孩子们都很孝敬她。

102岁刘大秀：扶着栏杆自己上四楼

刘大秀，女，生于1913年，家住安康市汉滨区南正街。3月14日上午9时，百岁老人刘大秀笑呵呵地给进屋的女调查人员一个拥抱，并询问一块进来的邻居“吃饭了没”？

“老人年轻时话不多，但心里也从来不搁事。我觉得她之所以长寿，是因为心态好，还有就是生活比较独立。”进来的邻居说，老人一辈子为人忠厚，与人友善。

104岁李玉莲：喜欢上网玩游戏

百岁老人李玉莲，女，生于1911年，家住延安市宝塔区慧泽园小区。104岁的李玉莲祖籍河南，后随丈夫来到陕北吴起，有子女7人。“母亲作息很规律，胃口也好，爱吃海带、木耳，尤其爱吃红烧肉。”3月14日，小儿子杜兴顺告诉调查人员。

提到老人的长寿秘诀，其家人坦言首先是心态好。“父亲1968年去世时我才6岁，全家的生活重担都落在57岁的母亲肩上。母亲还裹过小脚，耕种、收割庄稼，再苦再累，都从不抱怨。”杜兴顺说，“我母亲爱打麻将，后来因为大家都要上班，就教会了老人在电脑上玩麻将游戏。”杜兴顺称，这两年担心老人身体吃不消，每隔几天才让她玩一次。

103岁尚起旺：对人和善无争无求

百岁老人尚起旺，男，生于1912年，榆林市榆阳区小壕兔乡人。佳县白云山上的白云观有三百多年的历史。103岁的尚起旺年轻时是一个打铁匠，20多岁时来到佳县白云山，从此便对道教产生了兴趣。一边以打铁为生，一边修行。白云山道教管理委员会主任张至鹏说：“尚起旺一直都与人无争，这应该就是他长寿的秘诀吧。”

102岁龚兴理：洗衣做饭啥都干

百岁老人龚兴理，女，生于1913年，家住丹凤县月日镇西康村。今年已经102岁的龚兴理老人独自住在山脚下。3月14日下午，调查人员问老人身体如何，老人笑笑说：“就是‘灯泡’（眼睛）不行了啊”，引得大家笑了起来。龚兴理说，平时就是她一人生活，做饭、洗衣服、扫地样样都能干。“早上我就喝点黄酒吃个饼，中午下点面条，撒点盐就能吃，偶尔下点青菜。”听到这里，在一旁55岁的儿子胡宝治心疼地责怪母亲不吃菜和肉。

106岁云张：看上去只有七八十岁

百岁老人云张，女，生于1909年，家住咸阳市渭城区底张镇西郭村。云张老人虽然已106岁，但脸上血色很好。“我妈身体还很硬朗，这二十多年没住过院。”14日下午，67岁的三儿子张宽良说，“她现在每天四五顿饭，少吃多餐，老人还喜欢吃肥肉。”

说起老人长寿的秘诀，张宽良说其实就是心情好，没事的时候母亲喜欢唱唱以前在教堂里学的歌自娱自乐。

101岁尹士悦：写诗相赠逗乐老伴

百岁老人尹士悦，男，生于1914年，家住西安。“不喜欢看家庭戏、武打戏，我喜欢看新闻，关注国内外大事，让自己的思想不落伍。”101岁的尹士悦如是说。除了耳背之外，视力等其他各方面都很好。“长寿的秘诀呀，我觉得主要是生活有规律，家庭和睦。”尹士悦对调查人员说，他每日三餐，每餐不多吃，也不乱吃；而且睡眠质量很好，每天晚上9点上床休息，早晨8点起床。尹士悦家四世同堂，与老伴结婚69年从未吵过架。今年，尹士悦还给小他11岁的老伴写了首诗。当着调查人员的面，老人背《老伴颂》给老伴听，逗得老伴不停地笑。

113岁杨思思：拍照前还要擦把脸

百岁老人杨思思，女，生于1902年，家住宜君县城西环路。113岁的杨思思是铜川市现在年龄最大的老人，祖籍河南漯河。3月16日，老人因为皮肤有点痒，正在医院住院。老人眼不花、耳不聋，“我1902年7月出生，两岁时裹了小脚……”老人还比划说裹脚布有一米多长。老人育有一儿一女。当调查人员要给她拍照时，老人赶忙挥挥手说：“等一下。”她一边整理着自己的衣服，一边让85岁的大女儿王秀云拿出毛巾，擦了擦脸，然后坐正拍照。“老人很乐观，而且一家子人都对老人很好，这可能就是长寿原因吧。”宜君县老龄办主任杜本毅说。

102岁李德明：从没跟人红过脸

百岁老人李德明，女，生于1913年，家住宝鸡市渭滨区炭市街。15日上午，102岁的李德明老人接受调查人员采访时说，1942年河南遭遇大灾，她跟随家人从河南武陟县逃荒到了宝鸡，这一住就是70多年。现在，四个子女都有了自己的家庭，老人便常年独居，由子女轮流照顾。老人的女儿说，现在老人有点耳背，但很健谈，思路也很清晰。在儿女们看来，老人长寿与其恬淡的心态有关，老人一辈子心胸豁达开朗，从没和人红过脸。

102岁董竹连：还能做饭做针线

百岁老人董竹连，女，生于1913年，家住渭南市临渭区下邽镇川王村。3月13日中午，102岁的董竹连坐在自家院里晒太阳。看到有人来，她笑得眼睛都眯了起来，站起来迎接。看到儿子伸手来扶，董竹连白了他一眼，示意不用扶，自个儿轻松站了起来。

董竹连老人背有些佝偻，但身体还算灵活，眼神很好。她一手拿着几片碎花布子，一手拿针线，说要给新买不久的几个塑料凳，缝几个棉垫子。59岁的小儿子董发池说，母亲极少吃肉，爱吃菜，作息也都比较规律，不爱生气，有时候他下地劳动，母亲还会用热水器、电热炉，把饭菜做好。