百岁老人养生方 经百年风雨享百岁人生

据山东省菏泽市老龄办2015年初百岁老人实名统计，全市百岁老人达992人，是全省百岁老人最多的一个市。山东省最高寿的两位115岁老人生于1900年1月，都来自菏泽市。菏泽老人们的“长寿现象”成为山东省的一大特色。

百岁老人养生方 经百年风雨享百岁人生

菏泽长寿老人单县第一

家有百岁老人是福气的象征，菏泽因其内外环境和民俗风情孕育了这么多高寿老人，成为山东省的一朵魅力无穷长寿之花。菏泽的长寿现象早已引起国家老年学会的关注，并多次实地调研。

近日，调查人员从市老龄办获悉，全市百岁老人达977人，其中，单县162人、牡丹区155人、郓城县127人、成武县110人、曹县103人、巨野县101人、东明县78人、鄄城县77人、定陶县64人。

在全市975万余人中，80岁以上老年人数达24.2万余人，分布在农村有19.5万人。其中单县已获得第二届“中国长寿之乡”称号。据悉，今年成武县也将申报“中国长寿之乡”。

菏泽目前最为长寿的老人年龄115岁，分别是巨野县万丰镇许宋庄村的宋李氏(女)和东明县陆圈镇东裕州村朱迷轩(男)。据悉，这两位百岁老人也是山东省最高寿老人。

老人长寿共同点“心宽”

“没见过老人生气，整天乐呵呵的，喜欢听戏，收音机不离手。”东明县陆圈镇东裕州村114岁的百岁老人朱迷轩在儿女眼中是“爱吃肉爱听戏不爱生气，一辈子没和人结过怨”。

牡丹区吴店镇乔口行政村的百岁夫妻两人都“心宽”，身体健康生活能自理，喜爱听戏，饮食清淡不挑食。“我父亲母亲心胸坦荡，有什么事不会憋在心里，现在年纪大了，也依然会小小拌嘴，只是两人都耳聋，经常说话听不见，就笑着来一句‘说的啥哟’。”他们的儿子冯占玉说。

牡丹区安兴镇后屯行政村103岁的邓氏、牡丹区北城办事处黄河路103岁的聂赵氏、牡丹区大黄集镇安陵行政村的赵桂英等百岁老人均喜欢闲聊，遇事想得开、放得下。

老年学会专家认为，这些百岁老人长寿首先来自家族遗传基因，其次是后天养成的行为方式、生活方式和生存环境。“性格开朗遇事想开是一个原因，其他还有勤劳、粗茶淡饭等均是长寿原因。”

环境宜居让老人更长寿

“在菏泽农村，凡是有院子的人家，均会种上几畦青菜，豆角、茄子、西红柿等等，做平常饮食所用，夏天时候满院绿意。”菏泽市老龄办副调研员时维峰表示，长寿老人多集中在农村，空气清新，饮食洁净，也是长寿的一大原因。

据市老年学会调研，菏泽市地处黄河下游，境内除巨野县有10平方公里的低山残丘外，其余均为黄河冲击平原，地势平坦，土层深厚，气候宜人，且有优质的矿泉水层，水质富含对人体有益的微量元素。

2015年，菏泽将以市、县区两级为重点逐步建立为居家老年人提供就近、便捷、全方位服务的信息平台，支持社区引入社会组织和家政、物业等企业，兴办和运营老年供餐、社区日间照料、老年活动中心等服务项目，推广失能老人长期护理保险和养老服务补贴等制度。