百岁老人长寿秘诀千奇百怪 一日三餐不离酒反而长寿

提到健康长寿，人们总是在劝告大家不能吃这个，不能够喝那个。但事实上，各种饮食习惯的百岁老人都有，下面罗列几位百岁老人的生活饮食习惯。一起去看看百岁老人独特的饮食习惯都有哪些吧。

百岁老人长寿秘诀千奇百怪 一日三餐不离酒反而长寿（网络配图）

1、每天喝酒的百岁老人

广西玉林市博白县顿谷镇旧门村，百岁老人包明清的家。包明清1911年1月1日出生。

“她每天都要喝1斤白米酒，还要吃上两个鸭蛋和半斤瘦肉。”儿媳们介绍道。酒量好、饭量好，是我们对这位老人的第一印象。

据村民说，老人的酒量是艰难生活形成的。包明清老人的外婆家在水鸣镇庄秧地，其出生40天就被母亲抛弃，幸亏被顿谷镇旧门村中央屯一李姓人家抱养。长大后，村里人看到她天生美丽，四处托人说媒，后来知道她是李家的童养媳才放弃。1925年，她与李家儿子李育流拜堂成亲，婚后生育三子一女。

2、一日三餐不离酒的百岁老人

家住重庆市江北区南桥丽景小区的蔡啟明大爷有101岁了，他也有自己偏爱的保健食品——自己泡制的各种水果酒，一天三餐都要喝。

每到水果上市旺季，儿媳就会大量采购葡萄、柠檬、桂圆等水果，然后在蔡大爷的指导下，水果切块，放在一个玻璃制的大酒瓶内，然后加入枸杞和红枣各一大把，最后注入江津老白干至瓶满。“早餐时在饭后喝酒，中餐和晚餐则在饭前喝。一天三顿，每次都要用小酒杯喝上一两杯。”说起自己的饮酒养生法，蔡大爷头头是道。

3、每天甜食的百岁老人

王世君老人生于1909年农历九月廿七，现住重庆市渝北区水晶郦城小区五组团。

日前，江北区大石坝正街社区一酒楼，王世君老太的百岁寿宴十分热闹。每隔一会儿，身着唐装的王老太就会找旁边的外孙要糖，然后乐呵呵地抿在嘴里。一上午就吃了十多颗糖。

“老太太把糖当零食吃啊？”见到这一幕，台下有些来宾很吃惊。王老太的儿女笑着解释：“没事，老太太就是这样，这么多年来一直爱吃糖。”

“知道外婆喜欢吃甜食，蛋糕也是她的最爱。但她这么大岁数了，出于对她身体健康的考虑，只让她吃了一小块奶油蛋糕，看着她盯着蛋糕有些舍不得吃的样子，肯定心里还有些没过瘾哟！”外孙何海兵说。

每天一包糖身体很健康

“我们现在都是把糖分成15颗一小包，基本上只够外婆吃一天，照这样算下来，外婆平均每个星期要吃一两斤糖果。”何海兵说，除了有吃甜食这个嗜好外，外婆在饮食上没有过多要求，不挑食，也不过分偏好某一种食物，但喜酸、辣等口味稍重的食物。只不过牙齿已经掉光，如今多以软食为主。

“外婆吃甜食似乎是有些过量，我们以前也曾经担心过，但去医院检查身体却很健康，血糖也很正常。如今外婆虽已是百岁高龄，但血压、心律正常，耳聪目明，能吃能睡。健康的身体既是外婆的福分，更是我们做儿孙的福分。”何海滨欣慰地说。

4、越是油腻越爱吃的百岁老人

重庆市巫山县101岁的张贯之老人最爱油荤，爱喝油汤、吃油鸡蛋花。油糖鸡蛋是张大爷每天固定的早餐，一吃就是80年，粗略估算，他到现在至少吃了3万多个鸡蛋。

说到嗜油，其女儿张发珍说，每次炖猪蹄，父亲还会要求把汤面上的油打给他喝，甚至连红烧鸡的油汤都会喝掉，很多年轻人喝了这样油腻的东西都会闹肚子，但父亲这些年来从不会。

5、天天下象棋、打麻将的百岁老人

姓名：陈振绪性别：男民族：汉族出生时间：1907年5月23日

居住地点：重庆市北碚区澄江镇幸福村

生育：夫人和姨太太二人共生育7个孩子现存活4人，膝下晚辈19人。

健康状况：思维敏锐，耳聪目明；步履矫健，精神矍铄；天天自主参加下象棋、打麻将等丰富的老年活动。

生活习惯：每天晚上9：00上床睡觉，早上睡到自然醒，然后出门步行锻炼身体，几公斤重的铁拐杖不离手；不喝酒，80岁起戒烟；喜欢下象棋、打麻将。

特殊习惯：早餐喜欢吃枸杞蒸鸡蛋。不喜欢其他肉类食品，只吃猪肉，苡仁炖排骨，附片、党参、当归炖猪蹄是他中餐和晚餐的最爱。

备注：

百岁老人养生之法仅供参考，需因人而异

重庆市第一人民医院保健科医生陈英说，按照传统的养生习惯，老年人在饮食上应该少油、少糖，少饮酒，但为何以上百岁老人在生活习惯上与之背道而驰，仍然能耳聪目明、身体健康呢？这是因为人体存在个体差异，也就是说，一个人的身体对某种物质能够很好的消化和转换，就算过量摄入也不会对健康造成危害，而其他人就不一定具备这样的体质和身体机能。

陈医生称，对于书本上、网络上各种千奇百怪的养生之道，人们可以拿来作参考，但应根据自己身体的实际情况进行选择，且最好在专业保健人士的指导下进行，以达到最佳的养生保健效果。