百岁老人养生妙招与众不同 小酒天天喝活到一百岁

在浙江省丽水市庆元县安南乡安溪村，有一位百岁老人吴岳兴，他的养生与众不同。

百岁老人养生妙招与众不同 小酒天天喝活到一百岁（网络配图）

百岁老人吴岳兴说自己的长寿秘诀就是酒，每天都要喝点，而且酒里必须加两颗蜜枣，“这样酒的味道好，还能补血健身”。不过他从不贪杯，“喝是可以多喝点，但老人要适量地喝”。这也是他一直喝酒不伤身的原因。

百岁老人吴岳兴还喜欢吃绿色蔬菜。“吃我自己种的菜，没菜就买点肉，吃海带。”百岁老人吴岳兴说，除了新鲜蔬菜，他最爱吃的还有番薯，“番薯是甜质的，吃了很好、很补。”所以今年他种了很多番薯，等成熟了天天吃一点。

“老人现在是自己一个人住，除了洗衣服，其他事情都自己做。”百岁老人吴岳兴的三儿子吴文武介绍，父亲平时6点多就起来，吃了饭就出去散散步、浇浇菜，四五十斤的东西他还挑得起。平时都没生过病，从没吃过药。

百岁老人吴岳兴说，他遇到什么事都能想得开，从不憋在心里，不与人斤斤计较，也不和人争吵。他认为，心态对于每个人的身体都至关重要，有好的心态就有健康身体。（文/张用群鲍慧斐）

养生小妙招：脚跟走路可长寿

传统医学认为，人衰老的主要原因是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：

前进后退法

身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，向前走三步，后退两步。也可左右走，或前后左右走。两臂自由随之摆，呼吸要自然。

散步交替法

平时散步有意识地用脚跟、脚尖交替着地行走。这样既能调节情趣，又能提高锻炼效果。

脚跟走路锻炼时，不能急行或感到气急，不可进行竞赛式锻炼，运动量也不宜过大，一般而言，60岁以上的老年人，运动中脉搏应保持每分钟不超过110次，就说明运动量适宜。（文/胡启明）