封丘百岁老人长寿秘诀 饮食健康作息规律心态好不计较

人说家有一老，如有一宝，在河南省郑州市封丘县，这样的“宝”还真不少。走在封丘县的村庄里，百岁老人绽放的笑容，其乐融融的景象，是一道道能触碰人心最柔软地方的风景。

封丘百岁老人长寿秘诀 饮食健康作息规律心态好不计较

目前，封丘县104位百岁老人绝大部分与子孙共同生活，多数老人家庭四世同堂，部分五世同堂，享受着天伦之乐。

【寿星档案】

107岁百岁老人五世同堂

百岁老人李清宪，男，106岁。郭秀荣，女，107岁。他们是封丘县居厢乡大李湾村人。这对百岁夫妻，携手走过了80余年的春华秋实。

7月11日上午，调查人员来到李清宪老人家里，大门口一副对联在阳光下光彩熠熠：期颐百岁称人瑞，福寿双全蔚国华。

老两口一共生育了9个孩子，3个女儿，6个儿子，大女儿已经82岁了，最小的玄孙则刚半岁，至今是五世同堂、120多口人的大家庭。

百岁姐妹花远近知名

百岁老人李庆真，女，104岁，封丘县营里村人。百岁老人鹿李氏，女，102岁，封丘县西孔堂村人。李庆真和鹿李氏，不仅是堂姐妹，更是封丘一对远近知名的“百岁姐妹花”。

百岁老人李庆真一辈子生过10个孩子，存活8个，4男4女。现在，最大的女儿已经86岁，身体也很健康。现在，老人长孙的孙女已经3个月了。

鹿李氏有9个孩子，6男3女，最大的女儿也已经82岁了。平时鹿老太太和儿子们一起生活，6个儿子，轮流照顾她。

如今，一个世纪多过去了，从小一起生活的两姐妹，都已100多岁。100多年间，父母、孩子等亲人不断离去，唯有两姐妹，还不时唠叨、惦记着对方，互相陪伴、挂念至今。

【百岁老人的人生故事】

百岁夫妻

“好管闲事不烦人”

据李清宪的儿子李全堂介绍，现在他们这个120多口五世同堂大家庭的人遍布天南海北，务农的、上班的、经商的样样齐全。他们老两口由几个儿子儿媳轮流照看，轮到照顾老人时，都想着法让老人吃得舒服、过得开心，谁家有事一时无法照顾老人时，其他兄弟姐妹都是争着顶替。

尽管两位老人年事已高，但身体特别硬朗。李清宪90岁的时候还趁儿子不注意爬到了树上，而郭秀荣则还可以边看电视边悠然地嗑瓜子。

“我父亲是个特别热心肠的人，经常帮助邻居解决问题，而且心胸开阔从不记仇。”李全堂说，父亲曾经是村里的干部，大事小事都有他的身影，退休后，也是只要人家有事就去帮忙。

邻居赵国庆乐呵呵地称百岁老人李清宪属于“好管闲事不烦人”，大家都喜欢和老人聊天打趣，老人从来不会生气。

姐妹花

坐车200公里看儿子

村支书张俊营说，鹿李氏家老二在焦作，其他5个儿子，都住在村里，你看这一条街上，都是他们鹿家的子孙。他们鹿家虽大，但妯娌之间十分和气，从没因养老之类的别过嘴。7月10日下午，调查人员来到鹿李氏家时，获悉她已于早上坐车去200公里之外的焦作看儿子了。“我母亲身体很硬朗，平时就喜欢走走路，遛遛弯，串串门，和别人聊聊天，这点儿车程对她来说没什么。”鹿李氏的儿子鹿洪林向调查人员解释了其中原委。

百岁姐妹花都是农民，一辈子在农村种地干活，腿脚都很麻利。李庆真老人十分爱干净，每天晚上睡觉前都要洗脚。而且不爱麻烦孩子，100多岁的人了，还自己动手弯腰洗脚；每天早上起床后，老人拿起梳子，自己梳头。

【百岁老人养生之道】

饮食健康作息规律

“我父母生活很有规律，一日三餐按时吃，早上一般都会早起。”李全堂说，父亲食欲特别好，不挑食，最爱吃炒鸡蛋和红烧肉。“心情好的时候还可以喝两盅；母亲则爱吃素的，但两人吃饭都不忌口，什么都可以吃。”李全堂说，两人从来没有住过医院，即使偶尔感冒了，也是几乎不吃药就会好的。

李全堂总结，规律的作息可能是父母亲长寿的重要原因。

李庆真的儿子王春省介绍，母亲平时生活很简单，早餐喝一碗大米或小米稀饭，煮个鸡蛋，吃点摊的软饼；中餐一碗面条，放点青菜；晚餐简单喝点粥，吃点菜等。白天吃点水果，晚上饿了，就吃点点心等零食。

“应季蔬菜是母亲的最爱，春天爱吃南瓜，秋天爱吃红薯，离了一顿都不行。”从同一年代走来，妹妹鹿李氏和姐姐的饮食大同小异，鸡蛋也是她的最爱。

心态特别好不与人计较

百岁老人李清宪和郭秀荣夫妇虽然都已过百岁，但两人的身体都很硬朗。儿媳妇王文枝表示，婆婆待人特别和气，和她相处这么多年，从来就没拌过嘴、吵过架，对待邻居也是如此。据她了解，婆婆嫁过来的时候，家里一贫如洗，生活的艰辛可想而知，但这么多年她总是乐呵呵的，“不往心里‘拾’愁事，也从来不生气。”

同样，经历过大革命、抗日战争、大饥荒、改革开放的两位百岁姐妹花性格都十分爽朗，有啥事都不往心里搁。据王春省介绍，两位老人在村里的人缘都很好，从来不想那么多，也没有那么多“心眼儿”，那么多事儿。

“一家人相亲相爱，和邻居和和气气的，不想长寿也难呀。”李清宪老人开心地告诉调查人员。