揭密济南百岁老人长寿诀 11位老寿星养生妙招

日前，济南2014年百岁老人最新统计出炉。济南市老龄办数据显示：济南市1913年12月31日前出生的百岁老人总数达到229位，比2012年净增加48人。去看看济南百岁老人的长寿秘诀吧。

揭密济南百岁老人长寿诀 11位老寿星养生妙招

百岁老人王君玉——长跑健将

年龄：101岁

住址：历下区青后小区一区

爱好：书法，长跑

生活起居：每天早上6时起床，中午休息一会儿（半小时），晚6时多休息，很有规律，不喜欢吃甜、咸，不吸烟、不喝酒、喝淡茶。

长寿经：心态好，不计较得失，能吃苦受累。

王君玉老人是有名的运动健将。他酷爱长跑，是“青松长跑队”的队员，2004年被评为“泉城长跑寿星”。现在还在儿女的陪同下经常出去活动活动，每天慢走两次左右。王老一生经历坎坷，但他心胸宽阔、说话风趣。老人还富有爱心，四川大地震后主动为灾区捐款。王老平时喜欢喝牛奶，自己能洗澡，能打电话，电话号码记得很清楚，小件衣服自己洗，老人对现在的生活很满意。

百岁老人张张氏——早睡早起

年龄：104岁

住址：平阴县孝直镇大兴村1001号

爱好：喜欢喝茶

生活起居：生活比较有规律，每天晚上8时休息，早上6时起床。饮食没有特殊要求，五谷杂粮什么都吃，从不多吃，更不暴饮暴食。喜欢吃咸，不喜欢吃甜。长年没病，很少感冒，生活基本能自理。

长寿经：生活规律，早睡早起

百岁老人彭道芝——爱好种地

年龄：105岁

住址：章丘市枣园镇曹庄村

爱好：种菜、喝点小酒。

饮食习惯：一天一个鸡蛋、一袋牛奶、一两肉。

生活起居：早上天明就起床，晚上8时睡觉。早饭：面条、鸡蛋；午饭：馒头、炖菜、大包子；晚上：馒头、粥、奶。

长寿经：饭量大、爱劳动。

彭道芝在章丘市枣园街道办事处中心敬老院已经住了18个春秋。在敬老院的西墙边，老人开辟了一块“自留地”。她平时就喜欢种点南瓜、棉花、向日葵等，一早一晚的老人就到地里拔草、提个小塑料桶浇水。她的南瓜丰收了，就贡献给敬老院的食堂蒸大包子吃。老人平时喜欢喝点酒，逢年过节时，她就高兴地喝上一小碗，老人也喜欢喝茶、偶尔还吸烟。

百岁老人孟宪陶——“老顽童”

年龄：101岁

住址：市中区张安新村294号

爱好：唱歌、二胡、写字

饮食习惯：喜吃素食和甜食

生活起居：早7：30看电视和报纸，然后写字，下午外出逛马路，晚看《新闻联播》和《海峡两岸》。

长寿经：乐观、开朗，生活有规律

孟老是孟子第七十三代嫡孙。他爱说、爱笑、爱热闹，典型的“老顽童”。见到我们，孟老高兴地一个劲儿地拱手欢迎，还蹦出了几句英语，“你们来我高兴，我活得带劲儿，thank you very much！”

百岁老人赵学芹——从不生气

年龄：100岁

住址：历城区港沟镇田庄村115号

爱好：吸烟、喝酒、聊天。

生活起居：五谷杂粮什么都吃，从不挑食。

长寿经：心胸开阔，从不生气。

老人身体很好，88岁时还能爬梯上房，下地做饭。老人五世同堂，耳朵有些背，生活自理。

百岁老人魏承文——能工巧匠

年龄：101岁

住址：长清区孝里镇南黄崖村

爱好：看电视、打牌

饮食习惯：喜吃面食，喝茶

生活起居：早吃两个鸡蛋、两包豆奶粉，中午面条，晚上稀饭泡点心。上午下午各睡一觉。

长寿经：生活起居有规律

魏老不吃青菜，喜欢吃肥肉和点心、面条、水饺等面食，有常年喝茶的习惯。老人还多才多艺，年轻的时候好拉二胡，除了种庄稼，木工、铁匠、石匠的活也样样精通，一看就会。那时候，魏老做活厉害，十里八村的很有名气，自家耕地用的犁都是自己做的，街坊邻居都来请魏老帮忙。

百岁老人王香莲——篆刻大师

年龄：101岁

住址：天桥区白鹤社区湖畔苑4号楼2单元1702号

爱好：运动，刻桃核、枣核饰品

饮食习惯：喜欢素食、蔬菜、喝稀饭、每天1袋牛奶、1—2个鸡蛋

生活起居：早上6：00起床，中午小憩，晚上9：00睡觉，天气好的时候外出健身。

长寿经：勤运动，少生气，多开心，从不挑食。

只要不下雨，王老太从不在家呆着，上午和下午都在小区内转悠、锻炼，吊环、双杠都是老人喜爱的运动项目。“我能在吊环上甩十几下呢！”老人满脸得意地说。

老人心灵手巧，手腕上常带的一串别致的饰物，两枚桃核，一枚枣核和一个翠绿的珠子用一根红绳串起，坚硬的桃核被精心镂空了一部分，看起来别有风味。“这是我闲着没事的时候刻的，先用小锯条割，再用小刀刻就行了。”老人提起她的手艺时，笑成了一朵花，“刻了好些，都送给楼下的老太太们了。”

百岁老人刘夫荣——“开心果”

年龄：106岁

住址：长清区马山镇漩庄村97号

饮食习惯：粗茶淡饭，什么都吃。

生活起居：早睡早起，早上吃面条或面皮，中午馍馍菜汤，晚喝稀饭、米粥，自理能力强。

长寿经：不挑食、爱劳动、性格开朗。

据刘夫荣的女儿介绍，老人农活、家务都能干。老人性格特别爽朗，爱说爱笑爱拉，喜欢跟人开个玩笑，大家一块乐呵乐呵。老人已不大能说话，但行动利落。