寒冬护好肩

寒冬时节，稍有不慎就会诱发肩周炎。冬季由于气候寒冷，有些病人起病较急，经常是晚上睡眠时由于肩部露在外被“冻”后引起，这就是中医所称的风寒侵袭而诱发所致。

    肩周炎是一种慢性疾病，应做到无病早防，有病早治。预防的对策有：注意保持正确的坐姿和工作时的自然体位，坚持工间操等体育锻炼，以消除肩部软组织的长期疲劳，延缓衰老。注意保暖，避免风寒直袭肩部，特别是冬天睡觉时要留心盖好肩背。早期肩部疼痛较重时，应先卧床休息，几天后再采用针灸、推拿、理疗、自我锻炼和必要的药物等综合疗法，积极治疗。疼痛缓解后，还必须进行功能锻炼，以防复发。中老年人平时应加强营养，注意户外活动，以增强体质，也可以适当进食补肾的药膳，对预防肩周炎有一定作用。