如果想减肥，最好早餐前进行晨练。健康人群运动前只补充水即可，人体储存的能量足以保证90 分钟至两个小时的运动。对于年轻人和没有低血糖病史的朋友来说，可以适当晨练后再吃早餐，也可避免吃完早餐肠胃压力太大，马上运动引发阑尾炎。
如果晨练中出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状，则应立即停止运动，适当补充能量。对于心脏不好、糖尿病患者或有低血糖史的人来说，在晨练之前可以适当补充能量。
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