按摩“五心”养神醒脑

  中医认为，人体的精气神是人体活动的根本，古人称为“三宝”。精是基础，气是动力，神是统帅。《素问》说：“得神者昌，失神者亡。”人步入老年，要珍惜“三宝”，更要激发神的功能。为此，可对身体中心穴位，即“五心”，经常按摩。

    顶心：即头顶中心的百会穴。用中指按摩揉压2-3分钟。可醒脑提神，振奋精神。

    胸心：即膻中穴。可用拳轻叩2-3分钟，也可用手指并拢往下捋120次。可顺气消怒，稳定心神。

    脐心：即肚脐上的神阙穴。可用手掌顺时针按揉60圈，再逆时针按揉60圈。此穴为先天之本，生命之根，也是药疗的常用穴位。可温经通络，散结通神。

    手心：即手心的劳宫穴。用拇指按摩揉压2-3分钟。可清心固神，养心解虑。

    脚心：即脚心的涌泉穴。用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2-3分钟，也可用拇指在该穴按揉2-3分钟。可激发肾精，滋养心神。（辽宁省鞍山市卫生监督局主任医师  王宗圣）