“不要整天老想着怎么养生”

◎ 林来生
　　“汉语拼音之父”周有光，1906年1月13日生于江苏常州，111岁了，仍在读书写作。他是我国著名的语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言，也是目前我国健在最长寿的名人了。人们常问起周老的养生之道，他却这样说，我的养生之道就是：“不要整天老想着怎么养生。”这句出人意料的回答，是他养生的全部奥秘啊！
　　“不要整天老想着怎么养生”，这是周老生理养生的经验。周有光日常的饮食，吃得很清淡。很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，不乱吃补品，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。穿衣服也简单，舒服就行。周有光平时的生活就是看书、写文章、跟朋友聊天。周老从来不在意养生，也从来不知道自己为何能这样长寿。有次他去医院做检查，填一个表,他写的是97岁，医生一看他的模样，觉得他是不是把数字填颠倒了，就把97改成了79。周有光说自己真的是97岁，医生大吃一惊，连忙请教他长寿秘诀，周有光说自己真的不清楚。若非要总结个道理出来，那就是“生活有规律，不乱吃东西。吃饭后一定要睡觉，听其自然是老年人的养生之道。”
　　“不要整天老想着怎么养生”，也是周老心理养生的秘诀。周有光老年坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他觉得麻烦，没有必要。很多人问周老为什么这么大岁数还能工作，他说“没有秘诀，主要是思想要开朗、要乐观。”周有光是个总能从苦中求乐的人，他年轻时身体并不好,得过肺结核,患过忧郁症。他的妻子张允和身体也差。他们结婚时,母亲偷偷找了算命先生给他们算命,说这对夫妇只能活35岁。周有光觉得不能长寿也无所谓，他不避讳生死,生活总是淡然处之，不为长寿与否而纠结。结果他111岁还活着，妻子张允和也高寿至93岁。周老曾经开心地说：“中国有句老话，叫做长命百岁。100岁是人的生命极限，我一不小心身处例外了。上帝糊涂，把我给忘了……”
　　“不要整天老想着怎么养生”，更是周老哲理养生的智慧。周有光从来不刻意养生，也不太在意生死，反而长寿。这正应验了古人的名言“有意者反远，无心者自近。”周有光一生遇到许多大风大浪，其中最艰难的时候，是八年抗日战争和十年文化大革命，颠沛流离20年。但他跟老伴都相信“塞翁失马，焉知非福？”和“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”这两句话。“文革”中，他突然被抄家，在他看来都“无所谓，小事情”。被下放到宁夏“五七干校”，反而把他百治不愈的失眠症治愈了。他在《百岁新稿》一书序言中这样写道：常听老年人说“我老了，活一天少一天了。”我的想法不同，应该反过来想，我说：“老不老我不管，我是活一天多一天。每天都是赚的。”
　　由此可见，周有光“不要整天老想着怎么养生”，这看似很平平常常的一句话，既是他百年养生最好的经验，也是他哲理养生最高的智慧，更是他对人们养生最贴心的忠告啊！