解密武义百岁老人长寿秘诀 四大因素保健康

据武义县老年学研究会理事汤瑞连长期调研百岁老人的生活作息、家庭关系以及饮食习惯等各方面的情况，得出他们能够健康长寿的缘由：坚持适当的健身活动，坚持饮食清淡，以粗粮杂菜为主，食鲜食杂，三主食，七分饱；坚持乐观开朗，什么都想得开，知足常乐，心灵慈善。其中关键因素是心态好———好心态百病不生，心态好延年益寿。

解密武义百岁老人长寿秘诀 四大因素保健康

四大因素促长寿

个人因素：心态好什么都好

百岁老人个个心态好，这是极其重要的决定因素。他们无论遭遇到什么事都想得开，随遇而安，乐观开朗，自得其乐。最典型的是童养媳出身的107岁的朱兴英，从小就吃尽苦头，历尽艰难。她说碰到难过事，只要跑到山上去唱唱山歌，心里就平静快乐了。现在，她天天都唱山歌为乐。

终生爱劳动、爱整洁、爱小孩也是百岁老人健康长寿的重要因素。他们毕生勤奋劳动，大多在90岁前还争着上山下地干活或抢做家务。101岁的山妇朱仙芳99岁时，还上山采茶和加工，并送到收购站去卖。105岁的徐翠芳特别喜欢小孩，见到小孩总要抱抱、逗逗取乐。

合理饮食，走走动动，乐于清静，有善心爱心等也是百岁老人健康长寿的良好因素。109岁的应朝盈生活很有规律，一直来坚持少吃多餐，吃杂吃鲜，并且每天“三不少”：吸土烟、喝黄酒、食精肉，但都定量。他说：“无烟不爽，无酒不乐，无肉不欢。如果不想吃其中一样东西的话，那就要生病挂瓶了。”

武义县的33位百岁老人都有一个共同特点，就是心态好，什么都想得开，主动去找快乐，想怎样就怎样，爱吃什么就吃什么。爱喝米酒，是寿星们的共性。他们说：“喝黄酒既开心又活血，长命百岁呀！”101岁的汤秀娥天天要吃白糖，一天不吃就难过。看来，想吃的东西就是最好最有营养的东西。习惯成自然，身体细胞都需要。当然以上这一切最关键的是取决于心态好。心态好了，什么都好了。

六岁丧父成孤儿的徐林周，什么苦头都吃过，是吃百家饭长大的，后来成家，有了四代，但接连死了16个儿孙辈，打击可大呀，可他都坚强挺了过来！关键就是他心态好，什么都想得开，坚强乐观成就了老寿星。100岁的张金怀，历次政治运动中吃尽苦头，但他坚信“善有好报”的佛念，心存慈爱，乐观做人，如今身体健康，还能写出米粒小的微型书法作品，被人们誉为“微书寿星”。

家庭因素：儿孙孝顺提高幸福指数

百岁老人家大多四世、五世同堂，儿孙辈众多，都在百人左右。亲情浓浓，孝顺成风，生活由儿孙辈们照顾，吃、穿、喝、拉等都有人服侍。家庭和睦，其乐无穷。老人在这样的气氛中生活，心情舒畅，尽享清福。全县35户百岁老人家的儿孙媳妇们都把老人当作“宝”来赡养，无微不至照顾。尤其是106岁的汤樟溪家，儿媳特别孝顺，亲情浓浓。其媳方秋桂2005年被评为“浙江省十大杰出孝子”，2006年被评为“全国孝亲敬老之星”，受到隆重表彰和奖励。

百岁老人杨有定出身很苦，历尽磨难，养大二儿三女，家庭和睦，儿孙辈们都很孝顺，尤其小儿林汉楚，大学毕业后事业有成，任铁道部高级工程师，获“火车头奖”，成为名人。他很孝敬母亲，专门接母亲到昆明照养。母亲回武义后这几年，他也年年回来奉孝老母三四个月，被传为佳话。可见孝亲敬老的家庭因素也是百岁老人健康长寿的重要因素。调研表明：家庭对百岁老人的精神慰藉、物质供养、生活照料等方面起着最重要和最稳定的作用，尤其晚辈孝顺是百岁老人生活幸福指数决定性的因素。

环境因素：山清水秀适合养生

风秀、谷幽、水甘、气香的优美环境最适宜养生。武义县的35位百岁老人大都生在农村，长在农村，活在农村，而且大多养老在山村。那里山清水秀，古木参天，鸟语花香，泉水潺潺，鸡鸭成群，空气新鲜，气候适应，不是仙境胜似仙境，确是健康长寿最理想的养生环境。

105岁的徐翠芳，一直生活在生态示范风景区和历史文化名村郭洞，天天看着众多游客，并乐与游客们照“长寿照”，成了健康长寿的“强心剂”。101岁的邹文模一直生活在凤凰山景区，奇石怪岩，风景如画，山风阵阵，民风纯朴。天天走走山径，日日蹚蹚溪坑，心胸开阔，其乐无穷。再加上天天吃绿色蔬菜，季季尝山乡野果，农家乐，乐农家。曾金娟是孤寡老人，镇敬老院都不肯去住。她说：村里人对她都很好，没有儿女，胜似多儿女。住在牛头山麓，空气新鲜，山泉甘甜，活得舒适。足见良好的环境因素，必然促进人们健康长寿。

社会因素：太平盛世促长寿

太平盛世幸福多，和谐社会风气好。武义县政府规定：凡百岁老人每月每人由政府发放300元长寿费，60岁以上老人每月发70元，80岁以上老人每月发100元养老金等。春节、敬老节、生日时，县、镇乡、村领导分别上门看望慰问百岁老人，并分别送上千元慰问金和蛋糕等礼物。参观景区、乘坐城乡公交汽车等等都免费。每年还派医生上门，为百岁老人免费体检一次。社会上各企业都想着百岁老人，不时都会上门慰问。

新宅镇沿溪村的百岁老人陈谷妹给我们说，有4个老板上门慰问过。武义县喜来临西点房老板林中夫妇俩，直至接班的儿子林飞龙，年年都要在老年节或中秋节时带着大蛋糕，专门上门慰问百岁老人，像儿女一样嘘寒问暖，并给每人送上200元长寿红包。

兰溪市兰江街道的胡雪峰，听说武义有个百岁老人朱兴英爱唱山歌，他就慕名骑车上百里路，专门拜访慰问百岁老人，并为她照了10多张“寿星照”。东阳市虎鹿镇白溪村80多岁的舒长生，非常钦佩百岁老人能唱山歌，专门写来信件慰问，并寄上1000元长寿金。

武义县550多个乡村，年年都为老人祝寿开庆祝会，送红包等。壶山街道星光村老人享受长寿补贴、慰问费等，年综合收入达两万多元，衣、食、住、医等无忧，安享晚年乐融融。这些都对老人们的健康长寿起到了积极的精神慰藉作用。