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河池三百岁老人养生之道 长寿心态好爱卫生

健康养生 04-02

健康长寿是人们的美好愿望,我们把百岁以上的老人尊称为“人瑞”。在河池,提到长寿,人们会不自觉地想到“世界长寿之乡”——巴马瑶族自治县。但在“长寿之乡”以外,百岁老人是如何养生的呢?近日,网名为“墨香袭人”的网友在河池某网站发表“金城江街道社区的百岁老人”帖,引起了市民对河池城区百岁老人养生秘诀的关注。为此,调查人员采访了河池城区的3位百岁老人,探寻他们的健康长寿秘诀。

河池三百岁老人养生之道 长寿心态好爱卫生

崔兴福,男,102岁,家住东风社区,耳朵有些背,能行走,眼睛有些花,生活能自理。

刘业英,女,102岁,家住中山社区,耳背,能行走,视力还好,生活能自理。

李云姑,女,102岁,家住金城江第四中学,耳聋,不能行走,还能穿针线,生活基本能自理。

在采访中,调查人员看到,接受采访的3位老人都不肥胖。老人的家属均表示,老人没有什么特别的养生之道,家里人吃什么,老人就吃什么。“我们喝的就是金城江的水,家里人吃什么,母亲就吃什么。”刘业英的女儿陈锦清说。

然而,经过老人家属的介绍,调查人员发现,3位老人在生活、饮食习惯上有一些相似之处。

饮食偏爱肉类

“他还有几颗牙齿,喜欢吃肉,如猪脚、扣肉、狮子头、肉饼,但要煮得软一些,现在青菜、豆腐基本不吃。”崔兴福的儿媳妇韦阿姨说,崔兴福祖籍安徽,早年当过兵,1951年南下来到河池,在搬运站(现市运输公司)赶马车车队工作。老人饮食比较有规律,早上7时吃些芝麻糊、麦片、豆腐花,9时、12时和18时各吃一小碗干饭。

陈锦清说,老人对吃饭没有什么讲究,一日四餐准时吃,爱吃肉,喜欢吃香点的菜,如炸小鱼,不爱吃青菜、水果。

李云姑的女婿梁群也表示,老人爱吃五花肉,不喜吃青菜,每餐都很规律。

讲卫生重形象

听说有调查人员来采访,崔兴福老人早早地穿戴整齐,然后坐在客厅,还让家里人给他把帽子戴上。韦阿姨说,在外人面前,老人比较注重个人形象,“早晚刷牙,洗澡、洗头发从不用香皂、洗发水。”

据梁群介绍,李云姑早晚都用热水擦洗身体、泡脚,“每次都弄得很久。”

“到家里来的人都说,我家的老人爱干净。为了方便老人,我们特地买了个尿盆放在房内,但她有时宁愿自己出来上厕所。”陈锦清说,夏天时,刘业英每天都要换衣服,自己洗内衣、短裤。

心态好易相处

调查人员了解到,3位百岁老人平时心态好,都能与邻里和睦相处。

“他对人很好。以前还经常和邻居在楼下打麻将,现在眼睛有些老花,耳朵有些聋,出牌比较慢,就没再打了。”韦阿姨说。

“岳母16岁时嫁到一个打银匠家里,由于生活贫苦,岳父醉酒后会打人,但岳母扛下了这些苦,用着随和的态度努力生活。”在梁群的眼中,虽然岳母是个文盲,但心地很好,“她曾在合作社卖粉,看到有人赶圩没有钱买粉,她自己掏钱买粉给别人吃。”

“心好,才受得老。”问及她健康长寿的原因,刘业英老人如是说。

年轻时较健康

“年轻的时候身体好,感冒发烧都少。‘底子’好,不需要特别的养生。”据崔兴福的长孙介绍,老人从70岁到90多岁经常晨练,从四桥到一桥来回跑8趟,有时候还自己擀面包饺子或烙饼,“前几年摔了一跤,现在只是偶尔出去锻炼。听说爷爷没有生过大病,感冒了就拿灯芯草沾上高度白酒擦肚子、后背。”

而刘业英、李云姑都出生于农村,年轻时身体都很好。“干农活本身就是一种身体锻炼了。”梁群说。

在采访中,调查人员还发现,百岁老人们的儿孙都很孝顺,家庭和睦。

长寿“因人而异”

虽然3位百岁老人有不少相似之处,但也有一些差异:李云姑吃盐少,比较清淡,但刘业英口味较重,吃什么都要多放一些盐;李云姑、刘业英性格温和,但崔兴福则脾气较差。

“吃饭时,如果觉得味道不好,就会马上放碗‘走人’。”崔兴福的长孙认为,对老人来说,发脾气就好像排毒,过后很快就好了,也不生闷气了。“爷爷还爱喝点小酒,每餐喝几口几块钱一斤的低度高粱酒或米酒。”

据金城江区街道办工作人员介绍,目前,河池城区共有百岁以上老人8人,其中3人不常住城区。

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作者:    文章来源: 网络转载

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