百岁老人养生有秘方 豁达心境铸就长寿

“若无闲事挂心头,便是人间好时节”,这样的心境是很多人都十分向往但却难以达到的。近日,调查人员采访莱芜市多名百岁以上的老寿星发现,除了家庭和睦、儿孙孝顺、政府关怀,豁达的心境也是百岁老人们普遍具备的一种心理素质。

闲不住的老人,从不管闲事

“吃得好穿得暖,闲着我就上街玩,闲事我不管。”一进今年刚满100周岁的冯宪花老人的家门,就听到她乐呵呵地念叨着这句自己编的顺口溜。调查人员进门时,她正端着饭碗津津有味地吃午饭。“谢谢你们来看我,快坐下来喝点茶吧。”见到调查人员与村委的工作人员,老人热情地打招呼并想起身准备茶水。面前这个百岁老寿星虽然面部布满皱纹,身躯也有些佝偻,但精神头很好,思维清晰,吐字非常清楚,说话时还总是撇着嘴笑。

一直与老人生活在一起的儿子任绪田说,虽然母亲高龄,但吃饭从不挑拣,他吃什么母亲就跟着吃什么,饭量还特别好。调查人员看到,母子二人吃得很清淡,一锅清炖小白菜,冯宪花老人手里端着一碗泡煎饼。

“她老人家身体一直很健康,从我记事开始就没见她流鼻涕、咳嗽过。前年她大孙子结婚,她还一口气爬上了五楼,坚决不让背着。”任绪田说,“母亲之所以身体健康又长寿,除了作息很规律、胃口好,还得益于好心态,好性格。”周围的邻居反映,老人在家闲不住,经常到街上走走或者搬着凳子到门口晒太阳,虽然她好说话、爱活动,但从不搀和家长里短的闲言碎语,不管闲事。“村里一些其他高龄老人都很安静,一天说不上几句话,但俺娘特别爱跟我拉呱,跟她拉呱她就很高兴,心情也特别好。”任绪田说。

100岁的冯宪花精神头很好,说话时沧桑的脸上总带着笑容。

儿子过世,心宽老人安慰儿媳妇

今年102周岁的尚怀英老人是钢城区里辛镇冯家庄村人,她育有4个儿子和3个女儿,然而如今7个儿女中有一半多已经过世了,只有两个儿子和一个女儿还在。

调查人员采访时,老人刚被三儿媳妇崔言兰接到家中。66岁的崔言兰去年刚经历了丧偶的悲痛,虽说现如今家中只剩她一个人,还是承担起了轮养婆婆的义务。据她介绍,从公公过世后,25年来,老人的四个儿子家轮着将老人接到家中赡养,每半个月换一家。

“哎呦,真的一个都不认识了。”见到调查人员和村委随行的工作人员,老人摇摇头感叹。

崔言兰说,婆婆从年轻开始就是慢性子,特别安静的一个人,好事坏事好像都不入心,从不大喜大悲。嫁到婆家40多年,婆婆尚怀英从没与她吵过架。“去年我老伴过世,出殡时俺娘倚着门框哭着了几声,之后就再没哭过。当时我沉痛地十几天没吃下饭去,婆婆还经常安慰我说‘别哭了,得好生吃饭’。”崔言兰说,这些年来,儿孙纷纷过世,老人频频经历着白发人送黑发人的悲剧,但她特别坚强,当时难过一会儿,马上就恢复平静,还常安慰其他家人。“俺婆婆这种人就是心宽,这也是她长寿最大的原因吧。一般人很难达到这种心境。”

据崔言兰介绍,婆婆尚怀英平时也没什么特殊的生活习惯,平时吃饭也不讲究,饭量比她还好,一顿能吃满满一碗饭菜。老人身体很健康,基本不生病,走路都不用拄拐杖,如厕也不用家人帮。“每年能拿到各种补助将近一万元,饭都是买着吃,俺娘过得很好。”崔言兰握着婆婆的手满足地说。

口镇百岁老人魏爱英吃五谷杂粮住农村平房103岁了还照样干农活

魏爱英老人闲不住,没事的时候就在家编要子。

在莱芜口镇陶北村住着一位103岁的老人魏爱英,住在城里的大儿子多次劝老人到他家里住,老人都不愿离开,老人说,她喜欢现在这种“住农村平房,吃五谷杂粮”的简单生活。

绿意盎然的农房里 住着一位百岁老人

推开约两米宽的木门,跨过高高的老式木制门槛,来到百岁老人魏爱英的家里,首先映入眼帘的是爬满了墙的梅豆,进到院子里面,东墙上还有长成的南瓜,郁郁葱葱、生机勃勃。

西屋的门敞开着,魏爱英老人正守着一堆晒干了的玉米叶在门口忙着拧要子。老人裹着小脚,穿着老式的布鞋。坐在马扎上,裤子上的两块补丁显得非常明显。看到调查人员来了,老人放下手中的活,揉了揉眼,然后微笑着打量调查人员。“恁看恁,这么忙还来看我,让恁操心了。”经小儿子陶善军介绍后老人便和调查人员寒暄了起来,每年都有人来看她,又是过生日,又是送东西,老人感到很不好意思。老人屋里的地上铺着砖头,四周墙上挂满了儿女们送来的点心之类的东西。靠着北墙是老人的床,床头上挂有尚未过门的孙媳妇给她绣的寿字,旁边的相框里还贴满了她和儿孙们的照片。魏爱英老人的生日是1911年8月14日,今年已经103岁了。老人有4个子女,两儿两女,最大的是大女儿,今年72岁了,最小的儿子陶善军今年也62岁了,如今魏爱英老人已是四世同堂。

养生秘诀很普通 能吃能喝能干活

问起魏爱英老人的养生秘诀,她的小儿子陶善军说,她并没有什么特殊的经历,也没什么特别的爱好,就是一位普通的农村妇女。要真找一些特点的话,就是老人没这病那病,能吃能喝,能干活。为了不给儿女们添麻烦,老人现在是单住,小儿子家就在同一个胡同里,平常也会给她送些饭菜。不过为了自己吃得随便点,老人大部分时间都是自己做。“俺娘现在一顿饭能吃一个馒头,面条的话也能吃一碗,饭量没问题。”小儿子陶善军说。除了耳朵有些沉、眼睛有点花以外,老人现在没有任何疾病。为了让老人过上更好一点的生活,在潘西煤矿工作的大儿子陶善玉不止一次劝老人到他家里住,不过老人非常不习惯住楼房,不喜欢爬上爬下的,就是感觉在家里住平房舒服。据陶善军介绍,老人年青时特别能干,是村里干农活的一把好手。现在103岁的她农忙的时候还经常往小儿子家里串串,自己找点活干。“前几天种蒜的时候,俺娘每天都会帮着掰蒜种。”小儿子陶善军说,现在地里的活忙个差不多了,老人每天就在家里拧用来捆麦子的要子,一会都不愿意闲着。

听说调查人员要给她拍照,这位百岁老人显得异常兴奋,虽然嘴里不情愿地说着“老了,没什么可照的了。”手上却赶紧擦了把脸,把银白的头发往后捋了捋,正襟危坐在屋门口,眼睛直盯着镜头进入了状态。