中老年人修身养生 饭前饭后莫动怒

常言道，人生不如意十有八九，愤怒、烦闷的情绪是每个中老年人都难以避免的。但是，古代养生家告诫我们，“怒后不可便食，食后不可发怒”，此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》，意思是说吃饭前后动怒有损健康。

中医认为，大怒伤肝，中老年人过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤，严重的还会呕血、晕厥。不利于中老年人养生保健。从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。

南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩介绍说，肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，它能分泌胆汁，储藏肝糖原，调节蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢，还有造血和凝血的作用。此外，肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、药物等也必须依靠肝脏解毒。所以，中老年人在发怒之后马上紧跟着吃饭，甚至一边吃饭一边生气，不但不利于消化，还相当于在“服毒”。

发怒之后，中老年人往往还会左思右想。中医认为“思伤脾”，伤脾会出现嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状，还会导致气血不足，出现乏力、头晕、心慌、贫血等。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。所以，中老年朋友在吃完饭后无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，且伤及气血。

可见，给自己一个快乐的餐桌，也就给了自己一个健康的身体。