养生之道:敷冰穿宽松衣 老人夏季中暑防治

相比较年轻人，中老年人夏季发生中暑的可能性更高。为此，美国《医学日报》总结了中老年人在夏季预防中暑的相关知识。

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老年人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的中老年人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

发生中暑的警惕信号包括：

体温极度升高（超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

如果中老年人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。

中老年人可以采取的预防中暑措施包括：

1.用凉毛巾擦拭身体；2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；4.平时就准备好能用电池供电的小电扇；5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；8.适时打开窗户，保持室内空气流通；9.穿宽松、质地轻柔的衣服。

如果发生中暑，家人应该对中老年人采取以下措施：

1.尽快将中老年人抬到一处阴凉的地方。2.迅速给中老年人的身体降温。可用凉水往中老年人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹中老年人身体。3.密切监测体温。持续对中老年人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3~38.9摄氏度之间。4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将中老年人送往附近医院的急诊室。

在热浪袭击的天气里，一定要和中老年人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩和肌肉抽筋等。