四招让中老年人远离亚健康缠绕

亚健康的势力范围正浩浩荡荡的向四处蔓延，中老年人如果掉以轻心或疏忽大意，都有被亚健康“追尾”或“缠绕”的危险。

亚健康的常见症状有烦躁、焦虑、精神不振、睡眠不良、腰酸腿疼、胸闷不适。由于亚健康介于疾病与非疾病之间，并不会带来特别强烈的疼痛感或不适反应。因此，许多处于亚健康状态的中老年人，完全没意识到自己已经进入亚健康行列。如果亚健康的中老年人长期不注意自己的健康状况，身体免疫力将会出现下降趋势，感染疾病的几率也会增大，严重的甚至会由于刺激，而导致“过劳死”。

不少职业都潜在着严重的亚健康威胁，如IT、媒体、教育。尽管如此，中老年人可通过培养自身的健康意识，养成良好的生活习惯等方式缓解亚健康症状甚至是完全摆脱亚健康。

对付亚健康最给力的四招：

一、合理膳食

饮食是人体所需营养和能量的主要来源，只有饮食做到合理搭配、营养全面，健康才能得到最基础的保障，身心才有充沛的精力去投入到工作和学习中。

二、增强免疫力

增强自身免疫力的方法有饮食和运动，但最简单有效的非食用牛初乳莫属了，这也是牛初乳受到广泛关注的主要原因。其中贝蜜儿牛初乳采用新西兰恒天然乳源，在同重量下，免疫球蛋白IgG含量最高，得到了众多消费者的青睐。

三、充足的睡眠

充足的睡眠能消除身体疲劳、促进生长发育和缓解衰老。熬夜和混乱的作息时间，则会导致精神不振，疲惫困乏，加速衰老过程。

四、体育锻炼

通过体育锻炼，不仅能强健身体，增强抵抗力，同时还能释放生活压力，起到放松心情的作用。多利用空闲时间进行体育锻炼，对远离亚健康将起到明显的效果。