中老年人夏季清火错误养生法大盘点

夏季天气炎热，中老年人常常会上火。那么中老年人怎么养生清火呢?现在中老年人的清火养生方法是否正确呢？有哪些清火的养生方法是错误的呢？下面小编就替大家盘点下中老年人清火养生的那些错误做法吧。

吃“苦”就能清火错！

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少中老年人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。其实中老年人的这种想法是不对的，因为中老年朋友没有辨清上火的脏腑。

其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清中老年人肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，中老年人吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

上火了多吃水果错！

水果富含维生素和膳食纤维，中老年人适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。

以夏日最受欢迎的西瓜为例，中老年人往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但中老年人吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。

此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质的中老年人因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

人人都能喝凉茶错！

凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是，凉茶虽好，可不是所有中老年人都适宜喝的。

市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。

因此，中老年人在没有热症的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。