夏季心理"中暑" 中老年人如何防治"六月病"

一到酷热难耐的夏天，很多中老年人就会出现心烦意乱、脾气暴躁、行为失控、做事提不起精神等表现。这被称为“六月病”，或叫做“夏季情感障碍”。也可以说是“心理中暑”。

有研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，中老年人的大脑灵敏度就会受到抑制，大脑皮层的神经细胞活动受限，中老年人就会出现心理上的“中暑”表现。

3类人更容易被“六月病”困扰：一是身体虚弱的老年人，二是脾气暴躁的人，三是心理情绪低落者。室内空气流通性差，环境也单调乏味，让人心生厌倦，因此人闷在屋里也容易出现“六月病”。下午或傍晚空气污浊，气温也很高，“六月病”的表现会加重；而在清晨天气凉爽，人的精力充沛，也就没那么烦了。

中老年人缓解“六月病”或心理“中暑”的方法是什么呢？首先要控制好外部环境，如保持室内温度、湿度适宜。其次可以放慢呼吸，保持内心平静，“心静自然凉”，还可以暗示自己，环境很清凉。再次，中老年朋友在傍晚时别闷在家里，到树林、草坪附近走走，那里空气好、视野开阔，会降低人们心理“中暑”的几率。