中老年人退休后心理：少花钱，找乐子

告别职业生涯，迎来退休生活，老年朋友不仅要保持身体健康，还要让精神生活丰富起来。别以为玩得开心就得花大价钱。近日，“美国有线电视新闻网”出谋划策，教您把有限的退休金花在刀刃上，健康又省钱地过退休生活。

有规律地健身

参与群体健身活动或加入健身俱乐部，不单为了身体健康，同时也能为自己提供更多社交机会，避免待在家中感觉“英雄无用武之地”。建议选择一些强度适中的有氧运动，如约上好友去郊外骑骑自行车等。

开辟小菜园

不管您是住在平房还是楼房，都可以充分发挥动手能力，在有限的空间里开辟个小菜园。吃自己种出来的新鲜蔬果，不仅能节省一些日常开销，还能成为您辛苦耕耘的见证，快乐地享受这种成就感。

享受阅读的乐趣

健康快乐不能局限在表面上，心灵的充实同样重要。退休后，不妨重新拿起以前没时间看的书，读读报纸或上网浏览新闻。在接受和学习新事物时，大脑机能往往更活跃。

在国内自助旅游

去外国旅游通常花销较大，挖掘本地和国内的旅游景点不仅费用低，也省了办签证等麻烦。生活了多年的城市或者省份，也会有很多地方没有去过，退休后可以跟老伴一起商量可去的地方。

参加志愿活动

奉献爱心也会让自己快乐，对老年人来说，最佳方式是做志愿者。在社区或公益机构里做些力所能及的事，不仅能丰富自己的业余生活，也能结交到志同道合的朋友，给生活增添更多乐趣。