揭开气功神秘面纱 只能辅助养生健身

气功，由于武侠小说、影视剧的渲染，一直披着神秘的面纱。近来，随着王林等“气功大师”的骗术被接连揭穿，百姓对气功的疑虑更甚。针对人们的困惑，下面就由研究气功多年的专家——中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东和北京中医药大学气功教研室主任刘天君给大家讲解一下健身方式之一气功的功过是非吧。

据介绍，气功是一类心身锻炼方法的总称，包括导引、吐纳、守神、存想、静坐、坐禅等。从学术源流上，可分为医家（中医）、儒家、道家、佛家和武术气功5类。中医气功旨在养生治病，武术气功旨在防身擒敌，其他三家则有通过修炼追求超脱的倾向。

从强身健体的角度看，中医气功是一种非常科学而又富含哲理的心身锻炼方式

呼吸训练相当于给内脏按摩，身体训练可增强灵活性和柔韧度，意念训练能使人心平气和。如果有好的老师指导，针对不同的体质和疾病，选择适合自己的锻炼方法，气功可起到放松身心、改善情绪、调节植物神经功能、缓解症状、提高免疫力的作用。临床上可用来辅助治疗高血压、冠心病、糖尿病、颈椎病、腰腿痛等疾病。以高血压为例，气功强调身体放松、气机下沉、精神安宁，在一个“手足相对提按”的动作中，双掌连续缓慢、轻柔地上提下按。意念上，要先意守气海穴，再将意念放于手劳宫穴与足涌泉穴，同时体察手足心的气感，并配合呼吸。气功是否练得好，一方面依赖于练功者的主观判断，另一方面要综合现代检查的结果。专家表示，这些标准需要在实践与研究过程中进一步科学化和规范化。

由于气功与中国传统文化中的儒家、道家、佛家学说相关，历代的江湖术士又常打着气功旗号将一些民间巫术、方术、杂技等成分掺杂其中，因此很容易被心术不正的人所利用。老百姓常被以下两种“神功”吸引：一是“发功治病”。自古以来，医家气功的主要治疗方式都是指导患者自行练功，所以“发功治病”从来都不是医家气功的主流。从临床角度看，“发功治病”其实是利用暗示、心理和行为诱导来实现某种治疗目的。有些人借助杂技、魔术、现代科技等手段表演“发功”，都是骗人的。二是“隔山打牛”、“凌波微步”等“神功”。这些说法都来自于武侠小说，根本不能实现。

最后，专家指出，气功既不神奇，也不神秘，治病的效果也是有限的，不能被无限夸大。想学气功的人应该到医院、中医药大学、健身气功站点等正规机构参加培训，不要轻信社会上的所谓“大师”。