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中老年人健身注意事项

中老年人的体育锻炼形式是多种多样的，要因人而异，有目的有计划地选择运动形式，科学地安排运动时间和强度。而中老年人健身要注意什么呢？...

中老年人在空腹健身时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起中老年人心律失常，甚至导致猝死...

清晨，起床后到公园里慢跑一会儿，舒展一下筋骨；傍晚，饭后到楼下散散步，帮助消化。这是很多在中老年人选择的锻炼方式。然而，中老年人会觉得有时活动量虽然够了，但依旧觉得健身效果没那么明显。近日，由东京京都老人医疗中心院长折茂肇编著的《不生病人的思维方式》一书教你如何锻炼更有效...

注重养生的中老年人会钟爱于健身来锻炼身体。但是并不是所有的时间都适合中老年人健身的？中老年人健身有什么忌讳呢？中老年人哪些时间不适合做健身锻炼呢...