养生操
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健身操床上八段锦 中老年人可舒筋活络助消化
中医大家关幼波自创了一套养生操,叫做“床上八段锦”。这套操的动作不剧烈,气血动而不疾,不会消耗太多体力,能舒筋活络、调理脏腑,非常适合老年人...
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中老年人新潮健身操简单7动作
四川省乐山市中心城区55岁的冯情华最近每天傍晚都很忙——跟小区里的好姐妹一起去春华公园跳“僵尸舞”:两臂前伸,左脚点地一下、右脚点地一下...
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原来伸懒腰有神奇功效 快来学一学伸懒腰养生操
刚睡醒的时候,伸一个懒腰,将是人生一大快事,感觉全身的筋骨都得到很好的伸展。其实伸懒腰就是一种非常方便的养生方式,我们一起来学习这最方便的养生操。...
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中老年人睡前养生操 抬腿活气血
由于重力的作用,人在长时间站立或坐位以后,会造成下半身血液回流困难,甚至出现小腿肿胀。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处...
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总是睡不好?好睡姿是最简单的“养生操”
失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状,很多上了年纪的人都有这种体验,其实很有可能是睡姿引起的,你知道吗,睡姿会严重影响人的健康和幸福感,一个好睡姿是最简单的“养生操”。...