大脑
-
缺觉，大脑会受伤？这样做让大脑更聪明
导语：一般人会认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半。其实，大脑不健康还包括大脑处于“亚健康”状态。我们如何做才能缓解大脑“亚健康”呢？怎样能让大脑更聪明？警惕大脑“亚健康”大...
-
大脑也会营养不良，如何饮食才能让大脑不断的补充能量
一般人常忽略了大脑其实也需要不断补充能量，才能让头部以下的身体运作顺畅。大脑的食物──你的大脑也会饿人类的大脑是宇宙间最复杂的机器，大脑的重量大约只有体重的二%左右，但它平日所需消耗的能量却超过将近人...
-
每天午睡1小时 大脑年轻5岁
午睡有益健康。然而，午睡多长时间最好呢？宾夕法尼亚大学近日刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：每天午睡1小时最好，可使大脑年轻5岁。 研究小组招募了3000名65岁以上的中国参试者，通过问卷、...
-
每天睡几小时大脑会早衰？
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6~8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4~7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终...
-
做好三方面，活过一百岁
健康长寿是人类共同的追求。近日，英国广播公司邀请多名专家总结了健康、幸福和长寿的9个要点；西班牙《趣味》月刊网站日前也刊登了《科学告诉你如何活到100岁》，文章提出长寿有11个要点，上述这些要点都可以...
-
睡眠要“先卧心后卧眼”
正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。睡眠是无法避免的行为，没有睡眠，大脑细胞就会在疲惫中死亡，肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂，呼吸、心跳就会在无休止...
-
睡太多患痴呆风险加剧？保持稳定的睡眠时间是关键
近日，美国佛州MiamiMiller大学发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠...
-
久坐伤大脑 没事儿走两步
我们都曾有过这种时刻，在工作的节骨眼上思绪一团乱麻，于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感，时间一分一秒地过去了，你脑子里依然一片空白。但是你知道吗，呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来，根据伦敦大学国王...
-
四个步骤减缓大脑衰老
通常情况下，五六十岁的人比20多岁的人记忆力更差，但如果提前干预，就可延缓大脑衰老。德国精神病学家盖里·斯莫尔认为，在预防疾病方面，让大脑保持年轻尤为重要。他提出“健康老龄化配方”，分为4个主要步骤，...
-
七种饮食习惯大脑老得慢 这样吃饭伤心脏
导语：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成...
-
微运动1小时，大脑年轻1.1岁
众所周知，经常运动有助延年益寿。早期有研究表明，有规律的中高强度运动可让人年轻9岁。而近日，美国一项新研究又给“喜静不好动”的“蛰居族”带来了好消息——即便是低强度的“微运动”也有益身心健康，这种运动...
-
五个因素加速大脑衰老 大脑年轻有方法
导语：衰老是每个人必经的一个过程，先天的大脑优势或劣势无法改变，但有些生活因素会加速大脑衰老，从而影响人的寿命，我们应努力回避。今天人民健康网与你聊聊防早衰，如何让你的大脑变得“年轻”。五个因素加速大...
-
提高记忆力就吃下面6种食物 让脑部变得年轻
随着年龄的增长，记忆力变得越来越差，很容易出现老年痴呆，下面给大家介绍几种补充大脑营养的食物，可以有效提高记忆力，让脑部变得更加年轻。...
-
中年生活习惯影响老年 五种“中年病”加速衰老
对于中年人来说，有时真的应该好好审视自己一番，别把“我老了”当成纯粹的玩笑话。据《柳叶刀》（TheLancet）医学杂志上刊登的研究发现，一些中年时的不良习惯可能加速一个人的老化。...
