指南

老年人健康睡眠指南

睡觉对我们非常重要，可以让我们恢复精力，调整情绪，保持高效的工作状态。对老年人来说亦是如此。然而大概有半数的老年人报告会受到睡眠问题困扰。例如失眠，他们往往难以入睡或者很容易醒来。长期的睡眠问题会对老...

健康养生 02-27 166
十项健康护牙新指南

近日英国《每日邮报》载文，刊出多位牙科专家总结的“护牙新指南”。　　1.美白牙膏越用牙越黄。英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿...

长寿之道 01-13 249
科学健身的方法：收下国家体育总局发布的指南

怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计划？运动原则记住“三二一”科学健身，把握大方向很重要。其中，有氧运动、力量练习和牵拉练习，是一次完整健身不可缺少的3个部分，运动强度以中等强度或大强度为主。...

健康养生 09-20 79