有益健康
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老年人晨饮一杯凉开水，有益健康长寿
早晨起来坚持空腹饮一杯凉开水(200～300毫升)，有益健康长寿。日本469名65岁老人，五年坚持晨饮一杯凉开水。他们从未有人得过大病，82%的人面色红润、精力充沛、牙齿坚固，每天还能步行10公里。自...
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老年人想唱就唱有益健康长寿
唱歌有益健康长寿。一项调查表明，在相同的生活环境下，歌唱演员的衰老明显延迟，平均寿命增长十年。 《黄帝内经》将宫、商、角、徵、羽五音，分别归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，指出五音对这些脏器都有调节作用...
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坚果好吃且营养价值高，怎么吃有益健康呢？
近日，一位肺癌患者了解到吃苦杏仁能抗癌，大量且长期吃了一段时间后突感不适，最终抢救无效死亡。事后经过诊断，该名患者的死亡原因为食用大量杏仁导致肝脏中毒。专家提示，苦杏仁有一定的抗癌功效，但必须要熟食，...
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走路降血压、失智风险有益健康
每天走路有效促进健康运动已经形成风潮，各种主题路跑越来越多，年轻族群大多能享受流汗的愉悦，但是老年人可能因身体机能退化，或意外风险增加，跑步不适合所有高龄族群，走路就是相当好的选择，能够帮助控制体重、...
