深海鱼
-
为老年人预防失智症，每周吃两次深海鱼
中国老龄化日趋严重，已迈入老年社会，老人失智问题也引起重视，营养师建议，老人饮食应以全谷类为主食，每天吃多种颜色的蔬果、饮用1~2杯奶类，每周至少吃2~3次深海鱼类，适量的坚果、茶或咖啡，配合每周3~...
-
全谷类、鸡蛋、牛奶、深海鱼、坚果五大营养素，增强记忆力
国外已有研究证实，大脑若未获得适当的营养补充，记忆力就会下降。大脑到底需要哪些养分?何种养分才是对的养分?营养师指出，三餐营养均衡的民众，记忆力通常都不差，其中有五大营养素，是大脑不可或缺的养分来源。...
