疲累
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勤做冰敷和自我按摩，是跑步后不疲累最佳养护法
为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是“冰敷”。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完...
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中年女性易疲累针灸、服药治标不治本
不少女性抱怨忙碌让自己未老先衰，容易疲累，中医师表示，以前的女性大约四十岁或五十岁会出现这种现象，但现今年龄似乎逐渐提前，许多轻熟女已开始整天喊累，总是睡眼惺忪，皮肤粗糙。很多轻熟女出现月经紊乱、量减...
