睡前
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“睡前八法” 按摩可以帮助老年人入睡，提高睡眠质量
按摩的确是较无副作用的良性保健方法，只要长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。在此介绍一套“睡前八法”，施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上腭，肢体充分放松，...
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睡前4个坏习惯 会让你一夜变老
相信大家没有哪一个不怕老的，虽然有很多的爱美女性在平时比较注重护肤，也经常吃一些营养保健品，但是忽略了睡前这几件事，也是会出现过早衰老的，所以，要想延缓衰老，必须做好生活中的每一个小细节。...
