适量
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适量吃猪油的好处有三个 猪油并不是没有一点用的
美食家蔡澜曾说过：“吃猪油没有错，错的是吃猪油的人。”说起猪油，大多数人脑海里会将它和高脂肪、心血管疾病等问题联系在一起。事实上，高脂肪、心血管的祸首根本不在于猪油。你可能还不知道适量吃猪油的好处吧？一起来了解一下吧。...
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健康饮食配合适量运动，抗心律不整
老年人一旦出现心房颤动，不但会出现心律不整问题，还可能增加中风、失智与死亡风险。澳洲最新研究发现，心房颤动患者如果好好调整饮食、规律运动，让身体更健康，可以帮助改善心房颤动、心律不整症状...
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中医：治疗五十肩适量运动+活血行气药治疗，促进血液循环
什么是五十肩？粘连性肩关节囊炎，可能因肩关节附近的肌腱炎或黏液囊炎之后，因为怕痛不敢运动，以致长期不使用肩关节，造成关节囊沾黏挛缩，造成严重的肩部疼痛、肩关节活动度会变差、晚上常痛到睡不着觉等等。通常...
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中老年痛风患者适量吃菇也无妨
菇类家族成员很多样化，香菇、金针菇、杏鲍菇、磨菇等都属于菇类，菇类含有对膀胱有益处的矿物质硒，也含有维生素D、维生素B群等营养素，且热量颇低，若将菇类食物纳入健康饮食一环，就能为身体带来诸多好处。提升...
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老年人适量摄取盐分，不伤身
许多老年人因为担心高血压、心血管问题，不太敢摄取盐分。美国最新研究发现，年长者“适量”摄取盐分，并不会对健康造成负面影响。年长者一天盐分摄取量只要别超过一茶匙，约两千三百毫克，...
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适量吃点巧克力，有护心之功效
适量吃点巧克力，对心脏健康有好处。英国最新研究发现，规律吃牛奶巧克力或黑巧克力，或可降低心脏病、中风风险。研究显示，中年人、年长者若一天最多食用三点五盎司(约一百公克)的巧克力，似乎可以帮助维持心脏健...
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老年人保健，可视自身体质适量摄取中药食材
目前社会进入老年化，老人健康备受关注。医师建议，老人可视自身体质适量摄取中药食材，例如人参、龙眼肉、黑芝麻等，有助于养生保健。根据体质决定养生法医师指出，“虚”是老年人共同的体...
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适量饮酒预防心血管疾病
人类发现酒精数千年，健康影响正反两面评价也都有，部分学者认为适量饮酒可以预防心血管疾病、降低糖尿病风险、减少胆结石发生，但大量喝酒除意外发生机率大幅提升外，还会损害肝脏、心脏、胎儿危害，甚至让情绪陷入...
