预防眼睛老花

1、预防眼睛老花之穴位按压

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳。

2、预防眼睛老花之热敷护眼

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。

3、预防眼睛老花之定时远眺

每天远眺1到2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,有助改善视力功能,调节眼肌。

4、预防眼睛老花之经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

5、预防眼睛老花之眼疾治目

老花眼虽然是身体衰老的表现,但是很多眼疾病是伤害眼睛最大的病因,比如青光眼、白内障、黄斑病变、角膜炎、视网膜病变等,都会导致眼球结构退化,提高眼内细胞衰老的速率,所以要检查病因及早医治。

6、预防眼睛老花之饮食疗法

像β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,都是构成眼内细胞组织的营养成分之一。尤其是叶黄素,在人体内转动变成玉米黄素,给视网膜黄斑区提供营养,从而有效的过滤紫外线和蓝光,避免眼睛受到伤害,预防眼睛功能性退化。

1、复合黄瓜汁:原料有黄瓜、西红柿各150克,柠檬汁5毫升。

制用法:将黄瓜和西红柿切碎,一起放入榨汁机中榨成混合汁,再在此混合汁中加入柠檬汁,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症:适用于各型老花眼患者。

2、苹果蛋奶:原料有苹果、芦柑、鸡蛋各1个,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

制用法:将苹果和芦柑切成小块,一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中,用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋,煮沸后离火,然后趁热加入混合汁和蜂蜜,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

适应症:适用于各型老花眼患者。

1、视近困难:与近视患者相反,老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体,以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。

2、视近不能持久:由于晶体调节不足,使得近点逐渐变远,患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度,引起睫状体的紧张,再看远处物体时,由于睫状体的紧张不能马上放松,因而形成暂时近视。再看近处物体时又有短时间的模糊,此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限,并且不能坚持工作时,就产生疲劳。

因为调节力减退,患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作,所以不能持久。同时由于调节集合的联动效应,过度调节会引起过度的集合,这也是产生不舒适的一个因素,故看报易串行,字迹成双,最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。