如何提高老人的幸福感

1、让老人能够“老有所依”

确保养老金能够及时、准确的发放。落实好新型农村养老保险制度,严格把关养老金发放程序,确保已经达到领取养老金年限的老人能够及时、足额地领到养老金,让老年人“老有所依”。政府相关部门可以在某些节日送一些实用型礼物给农村老人,这样老人们的情感可以得到相应的寄托,不会那么孤独,因为至少还有国家关心他们,给予他们物质上的帮助。这正好做到了国家对“老年人的社会保障问题”。

2、提升人卫生医疗水平

在医疗卫生保障水平的提升上,重视定期对老年人进行身体健康检查是十分必要的,专业的医护人员应该详细的记录每一位老年人的身体情况,时刻的关注老年人的状态,尤其是对于那些身体有疾病的老年人更是要给予更多的关注。集体居住环境下应该老年人数量多,在医疗卫生保障上需要花多心思,不仅仅需要依靠医护人员的帮助,还需要老年人对自身的身体状况有清楚的认识。通过组织医疗卫生常识讲座,让老年人能够提升对自身健康的认知。

3、老人自己要多参与户外活动

阳光能通过眼睛与神经纤维的联系,促进肾上腺素、甲状腺素、性腺素增加。肾上腺素减少就会使细胞处于抑制状态,就会产生情绪低落、精神疲惫等症状。老人平时多参与户外活动,多晒晒太阳,能有效提升幸福感。

4、子女要多陪家里的老人

物质满足父母固然重要,但精神上的关爱、呵护却远远超于这一切,父母至老年时,物质需求反为次要,心灵难免需要子女的慰问关心,所以两者都有其重要性。“爱”,就是要对父母无微不至地关心、体贴:天气变化要问寒问暖,提醒及时加减衣服;工作在外,要常回家看看,帮父母洗洗刷刷;父母生病,时间长了,不但要悉心照顾,还应和颜悦色经常劝慰,使其心情舒畅、愉快,树立和疾病作斗争的信心和勇气。

1、老人有工作需求

离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康。

2、老人想得到感情交流的需求

老人由于生活圈子狭小,与外界联系减少,也需要得到新的信息。因此,做为子女,应该尽量满足老人这些方面的心理需要。在家庭里,应当常与老人谈心、唠家常,讲一些让老人开心的事或老人所关心的社会新闻。这是帮助老年人战胜孤独的有效良方。但有一点要注意:在向老人提供信息时,要多报喜少报忧,特别是对于患有心血管病、精神十分脆弱的老人,更应该如此。

适合老年人的运动

1、为了健康,让我们去走路

走路作为运动,也需达到一定的量方才有效。“量”和“效”的统一,是基本的科学原理,没有量就不会有效。对于健身运动,常提到的“量”的要求,有“三、五、七”之说:每次运动应不少于30分钟,每周运动不少于5次,运动后每分钟心率应相当于170减去年龄。这对于健身运动应达到的“量”应该是一个很好的表述。每次30分钟,是对运动量的基本要求,由于健身运动一般较缓和,因此需要稍长的时间方能达到锻炼肌肉、增加心肺功能、促进新陈代谢的目的。

2、健身球是趣味性的运动

健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。