湿重的人经常身体沉重 喝莲子姜汤减肚子

摘要：有些人喝水都会胖，无论如何节食，仍旧大腹便便，这很可能是痰湿体质作祟。湿重的人经常身体沉重，且偏爱坐着不爱动，也不喜欢喝水。长此以往，如果再加上阳气不足，湿气就无法排泄出去。

有些人喝水都会胖，无论如何节食，仍旧大腹便便，这很可能是痰湿体质作祟。湿重的人经常身体沉重，且偏爱坐着不爱动，也不喜欢喝水。长此以往，如果再加上阳气不足，湿气就无法排泄出去。如果感觉发困、四肢发凉、面色苍白、容易浮肿、反复口腔溃疡等，就要警惕是否为痰湿体质。

此时单纯吃去湿邪的食物已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用。在这，我推荐一道汤。取五指毛桃、土茯苓各30克，莲子、芡实、白术各一小把，干姜少许。将以上材料放入煲汤锅中，加入适量水，煲汤喝即可。（广东省第二中医院副主任中医师黄汉超）

痰湿体质症状：

1.面部

可见脸圆白，油脂分泌较多。若是严重可见面色淡黄而暗。

2.身形

古人素有“脾为生痰之源”的说法，所以痰湿体质的人有痰湿积聚的表现，比如形体肥胖、身重如裹（身体沉重像裹了湿毛巾）、或四肢水肿、按之凹陷。

3.口舌

口中常有黏腻的感觉或口淡而无味、舌体胖、苔滑腻、脉濡而滑。

4.脾虚症状

有脾虚的表现比如神疲乏力、倦怠懒动、嗜睡、容易胸部脘腹部位闷满不适，或吃得少、恶心呕吐、大便稀薄或有不消化的食物。

5.其他

咳喘痰多，多为白痰、易咳出。或者关节疼痛、多汗、小便不利或者浑浊。妇女可见白带过多。

痰湿体质的人容易患上高脂血症、糖尿病、肥胖症等疾病。还常见冠心病、痛风等疾病。不仅影响美观还影响健康。我们应该积极调理自己的身体，既可以避免患病，又能改变体形。