按血海穴活血化瘀 按5穴位赶走手脚冰冷

摘要：冬季天气干燥，易伤津液，大家不妨经常按揉血海穴，它具有活血化瘀、补血养血的功效。取穴时，先静坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

建议每天坚持点揉血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。按摩时间最好选在每天上午9~11点。

医学博士福田千晶表示，当身体感到寒冷时，为了不让热散发到体外，血管会收缩变细，导致血液循环不良，不仅养分及氧气无法顺利运输，老废物质也难以代谢，引起各种疾病。尤其女性缺乏肌肉，产热不易，手脚冰冷更为严重。想要和身体寒冷说拜拜的话，不妨试试5穴道按摩法，温暖度寒冬！

【腰】：肾俞、命门

「命门」位于肚脐正后方脊椎上，而「肾俞」则位在命门的两侧（从脊椎位置往左右两只手指宽的位置）。

【腹】：关元、气海

「关元」位在肚脐下四支手指头宽度的位置上，而关元与肚脐的正中间即为「气海」。

【足】：太溪

「太溪」在脚踝内侧与脚跟筋腱之间的凹陷处。